導(dǎo)論
　　三、《哈達(dá)瑜伽之光》
　　(一)《哈達(dá)瑜伽之光》的重要性
　　在眾多的哈達(dá)瑜伽文本中，《哈達(dá)瑜伽之光》處于頂峰位置。為了證明和理解這一文本為什么是最重要的，我們可以列舉這一文本的一些特征。
　�。�1）斯瓦特瑪拉摩（Svatmarama）把哈達(dá)瑜伽分為四支或四個(gè)組成部分。它們分別是：體位法（Asana）、住氣法（Kumbhaka）、身�。∕udra）和諦聽(tīng)秘音（Nadanusandhana）。這一劃分簡(jiǎn)潔明了，而有些哈達(dá)文本把哈達(dá)瑜伽分為六支（如《高拉夏夏塔卡姆》）甚至更多。斯瓦特瑪拉摩不僅論述了四個(gè)部分，而且還清楚地闡明了這四個(gè)部分彼此之間的連續(xù)關(guān)系。（《哈達(dá)瑜伽之光》I/57）
　�。�2）正如“哈達(dá)瑜伽”這一名稱(chēng)本身所暗示的，它是“通過(guò)哈達(dá)的瑜伽”。哈達(dá)的意思是控制或平衡“哈”和“達(dá)”。眾所周知，“哈”代表右脈或右鼻腔，“達(dá)”代表左脈或左鼻腔。通過(guò)詳細(xì)說(shuō)明極其重視“哈”和“達(dá)”的八種不同的連結(jié)式住氣法及其導(dǎo)致的自發(fā)式住氣法（《哈達(dá)瑜伽之光》II/71），斯瓦特瑪拉摩適宜地證明了這一文本的標(biāo)題的正當(dāng)性。在任何其他哈達(dá)瑜伽的文本中，我們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)對(duì)這一技巧如此清楚明白的說(shuō)明。
　�。�3）在《哈達(dá)瑜伽之光》中，斯瓦特瑪拉摩反復(fù)提醒我們：練習(xí)哈達(dá)瑜伽的目標(biāo)應(yīng)該是達(dá)到勝王瑜伽（《哈達(dá)瑜伽之光》I/1，II76，IV/79）。這就暗示出，甚至在斯瓦特瑪拉摩所處的那個(gè)時(shí)代，人們練習(xí)哈達(dá)瑜伽的目的也是為了身體。實(shí)際上，這一練習(xí)風(fēng)氣受到了斯瓦特瑪拉摩的批評(píng)。他說(shuō)：“他們（哈達(dá)瑜伽練習(xí)者）只不過(guò)是哈達(dá)卡米（Hathakarmin）�！币饧粗皇潜硌莨�達(dá)瑜伽的人�！�—譯者注他告訴我們，哈達(dá)瑜伽的最高價(jià)值是成就勝王瑜伽。
　　（4）斯瓦特瑪拉摩試圖在摩尼（Muni）傳統(tǒng)和瑜伽士（Yogi）傳統(tǒng)這兩者之間進(jìn)行綜合。在體位法部分，斯瓦特瑪拉摩說(shuō)，他在這里描述的是摩尼傳統(tǒng)和瑜伽士傳統(tǒng)都同意使用的體位（《哈達(dá)瑜伽之光》I/18）。在這里，他沒(méi)有談及摩尼傳統(tǒng)使用了哪些體位。斯瓦特瑪拉摩提及了《瓦希斯塔瑜伽》，但在這方面他再?zèng)]有肯定什么。
　�。�5）斯瓦特瑪拉摩對(duì)“做什么和不做什么”的描述（《哈達(dá)瑜伽之光》I/15，16）是他非常重要的貢獻(xiàn)。人們常說(shuō)，哈達(dá)瑜伽不關(guān)心禁制和勸制。我們相信，盡管他沒(méi)有提及禁制和勸制這兩個(gè)詞，但通過(guò)論及做什么和不做什么，斯瓦特瑪拉摩讓瑜伽練習(xí)者們明白，為了成功獲得瑜伽的最后成就，就必須要遵守某些行為準(zhǔn)則。不僅如此，斯瓦特瑪拉摩還明確地警告那些渴求者，要遠(yuǎn)離異性（《哈達(dá)瑜伽之光》I/61），他甚至使用了“梵行具足”一詞（《哈達(dá)瑜伽之光》I/56）。這是《哈達(dá)瑜伽之光》最重要的特征之一。
　　（6）《哈達(dá)瑜伽之光》另一個(gè)重要的特征是，這本著作可能是唯一一部關(guān)注世俗技巧的哈達(dá)瑜伽著作。在瑜伽技巧的陳述中，它似乎有意識(shí)地保留了世俗的技巧，特別是住氣法的技術(shù)。幾乎所有的瑜伽文本，在描述技巧時(shí)，都運(yùn)用了某個(gè)種子曼陀羅或者唵（AUM），而斯瓦特瑪拉摩在調(diào)息法的練習(xí)中甚至沒(méi)有談及或者暗示這樣的應(yīng)用。也許，這就是為什么《哈達(dá)瑜伽之光》成為最受印度人和非印度人喜愛(ài)的哈達(dá)瑜伽文本的原因。
　　（7）眾多的瑜伽文本都特別重視節(jié)食（Mitahara）。節(jié)食意指控制飲食。在瑜伽著作中，它意味著依照瑜伽標(biāo)準(zhǔn)來(lái)均衡飲食�，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也提出了要依照人體結(jié)構(gòu)，如身高和體重以及工作的性質(zhì)來(lái)均衡飲食。這可以包括素食、非素食或者這兩者的結(jié)合，因?yàn)橐�維持健康，就要提供必要數(shù)量的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、碳水化合物等。但是瑜伽談?wù)摴?jié)食，考慮的是練習(xí)的需要，以及食物的選擇不得違背瑜伽標(biāo)準(zhǔn)。這是我們?cè)阼べの谋局邪l(fā)現(xiàn)的節(jié)食概念，而斯瓦特瑪拉摩對(duì)此概念作了詳細(xì)的描述。
　　（8）斯瓦特瑪拉摩的另一個(gè)貢獻(xiàn)是，他把諦聽(tīng)秘音作為哈達(dá)瑜伽一個(gè)獨(dú)立分支。在其他哈達(dá)瑜伽著作中，我們沒(méi)有發(fā)現(xiàn)諦聽(tīng)秘音具有這種獨(dú)立的地位。甚至《格蘭達(dá)本集》（V/73，74）也沒(méi)有給予諦聽(tīng)秘音以獨(dú)立的地位，而是放在了嗡聲住氣法（V/73-77）這一分支中。在《哈達(dá)瑜伽之光》中，諦聽(tīng)秘音不僅作為哈達(dá)瑜伽的第四個(gè)分支得到了描述，而且還被認(rèn)為是拉亞（深定）所有方法中最好的方法。（IV/66）
　�。�9）最后一點(diǎn)，也是非常重要的一點(diǎn)，是關(guān)于《哈達(dá)瑜伽之光》第五章是否真實(shí)可靠的爭(zhēng)論。從內(nèi)容這一角度看，凱瓦拉亞答瑪瑜伽研究所出版的《哈達(dá)瑜伽之光》的這一章有著巨大的價(jià)值。它講述了瑜伽療法的某些基本進(jìn)路，可以進(jìn)一步詳細(xì)闡述和擴(kuò)展開(kāi)來(lái)，使瑜伽在康復(fù)領(lǐng)域得到更加廣泛的應(yīng)用。
　�。ǘ�）文本的篇幅
　　在凱瓦拉亞答瑪瑜伽研究所出版《哈達(dá)瑜伽之光》之前，關(guān)于文本的范圍沒(méi)有任何爭(zhēng)論。每一個(gè)版本都只包括四章。這一文本合乎邏輯地結(jié)束了關(guān)于哈達(dá)瑜伽所有四個(gè)分支的討論。正如斯瓦特瑪拉摩自己在第四章的結(jié)尾處所提及的那樣，這一文本是完整的。
　　但是，在詳細(xì)檢查了《哈達(dá)瑜伽之光》超過(guò)100個(gè)手稿之后，凱瓦拉亞答瑪瑜伽研究所的研究者們發(fā)現(xiàn)了包括第五章的手稿。這個(gè)發(fā)現(xiàn)令人振奮，特別是因?yàn)檫@一章（第五章）致力于闡述瑜伽療法的某些基本原則。在這一版本出版期間，瑜伽作為對(duì)治愈人類(lèi)疾病可供選擇的安慰之法得以推廣和普及。這一版本是支持這一宣稱(chēng)最適當(dāng)、最重要的文獻(xiàn)證明。這樣，由凱瓦拉亞答瑪瑜伽研究所出版的《哈達(dá)瑜伽之光》就包括了論述瑜伽療法的第五章。
　　但是，這并沒(méi)有結(jié)束關(guān)于該書(shū)文本篇幅的爭(zhēng)論。甚至包括五章的《哈達(dá)瑜伽之光》的編輯者們也注意到了一個(gè)包括十章的《哈達(dá)瑜伽之光》文本。他們寫(xiě)道：
　　“在《高拉夏悉檀塔－桑格拉哈》（�鱃orakshasiddhantaSangraha�觯┪谋局校�提及了一個(gè)篇幅多達(dá)十章的《哈達(dá)瑜伽之光》的文本。”（參見(jiàn)凱瓦拉亞答瑪瑜伽研究所出版的《哈達(dá)瑜伽之光》導(dǎo)論，第XXII頁(yè)）。
　　這一包括十章的《哈達(dá)瑜伽之光》也重見(jiàn)天日——印
　　度的羅那拉（Lonavla）瑜伽院出版了這一版本的《哈達(dá)瑜伽之光》。
　　大約在20年前，在焦特布爾（Jodhapur）的瑪哈拉吉（Maharaja）圖書(shū)館發(fā)現(xiàn)了《哈達(dá)瑜伽之光》的一部手稿。這部手稿的全稱(chēng)是：《悉檀塔－姆克塔瓦利的哈達(dá)瑜伽之光》
　�。à鱄athayogapradipikaofSiddhantaMuktavali�觯�。
　　值得注意的是，這部手稿僅有六章，但包括了1500多節(jié)。迄今為止，所有已經(jīng)出版的《哈達(dá)瑜伽之光》的版本（包括含有十章的那個(gè)版本在內(nèi)），最多也只有600節(jié)。凱瓦拉亞答瑪瑜伽研究所出版的版本包括409節(jié)。
　　這部手稿另一個(gè)重要的特點(diǎn)是，它描述了超過(guò)100種體位。這一版本還沒(méi)有出版。對(duì)這一手稿更多副本的搜尋將形成一個(gè)評(píng)注版。我們希望，這一版本將是《哈達(dá)瑜伽之光》最終篇幅的版本。
　　但是，關(guān)于《哈達(dá)瑜伽之光》的篇幅，婆羅門(mén)南達(dá)（Brahmananda）在其關(guān)于《哈達(dá)瑜伽之光》這部重要著作的梵文評(píng)注即《喬斯那》（�鱆yotsna�觯┲�，卻提出了極為不同的看法。根據(jù)他的看法，只有他評(píng)注的那些章節(jié)，才是由斯瓦特瑪拉摩撰寫(xiě)的原始章節(jié)。所有以《哈達(dá)瑜伽之光》之名流行但他沒(méi)有評(píng)注的其他章節(jié)，都是由后人添寫(xiě)進(jìn)去的。婆羅門(mén)南達(dá)的這一陳述，排除了《哈達(dá)瑜伽之光》有600節(jié)或者1500節(jié)的可能性。婆羅門(mén)南達(dá)僅僅評(píng)注了《哈達(dá)瑜伽之光》的四章。這樣，關(guān)于凱瓦拉亞答瑪瑜伽研究所出版的《哈達(dá)瑜伽之光》第五章的真實(shí)性，并沒(méi)有得到婆羅門(mén)南達(dá)的確認(rèn)。
　　因此，在所有關(guān)于《哈達(dá)瑜伽之光》篇幅的討論之后，
　　在說(shuō)明了不同的觀點(diǎn)、闡明了各種信息之后，現(xiàn)在，作為本書(shū)的翻譯者，我們強(qiáng)烈認(rèn)可由馬德拉斯的阿迪亞（Adyar）出版社出版的這一真實(shí)可靠的《哈達(dá)瑜伽之光》版本，并選擇這一只包括四章的同一版本進(jìn)行研究。
　�。ㄈ�）《哈達(dá)瑜伽之光》的寫(xiě)作年代和作者
　　要確定《哈達(dá)瑜伽之光》的寫(xiě)作年代是困難的。然而，凱瓦拉亞答瑪瑜伽研究所的編輯已經(jīng)給出了它的年代：在14世紀(jì)到16世紀(jì)之間。其邏輯如下：
　�。�1）斯瓦特瑪拉摩曾提到一位瑜伽成就者尼亞那塔
　�。∟ityanatha）的名字，這就暗示我們，斯瓦特瑪拉摩毫無(wú)疑問(wèn)是在尼亞那塔之后的年代寫(xiě)作的。
　�。�2）尼亞那塔寫(xiě)過(guò)一本著作，叫做《羅薩羅塔－薩繆查雅》（�鱎asaratnaSamuccaya�觯�。
　　（3）根據(jù)羅易（P.C.Roy）博士（《印度化學(xué)史》卷一）的研究，《羅薩羅塔－薩繆查雅》寫(xiě)于公元1300年。
　�。�4）因此，《哈達(dá)瑜伽之光》一定是在公元1300年之后寫(xiě)成的。
　　這一證據(jù)確定了這部著作成稿的最早年代。迄今為止，有關(guān)這部著作最晚的年代，可引證下列證據(jù)：
　�。�1）《悉塔曼尼瑜伽》（�鱕ogaCintamani�觯┑淖髡呦Ｍ吣线_(dá)·斯拉斯瓦提（ShivanandaSarasvati）曾在他的書(shū)中引證過(guò)《哈達(dá)瑜伽之光》的一些章節(jié)。
　�。�2）這就說(shuō)明，《哈達(dá)瑜伽之光》一定是在《悉塔曼尼瑜伽》之前寫(xiě)成的。
　�。�3）根據(jù)室利·P.K.哥德（ShriP.K.Gode）的研究，《悉塔曼尼瑜伽》寫(xiě)于公元1500～1860年之間。
　�。�4）而且，在加爾各答國(guó)家圖書(shū)館藏有一份《哈達(dá)瑜伽之光》手稿（編號(hào)：TH321），其上標(biāo)注的年代是公元1629年。
　　（5）因此，我們可以有把握地說(shuō)，《哈達(dá)瑜伽之光》最晚的成稿年代不超過(guò)公元1629年。
　　根據(jù)以上推論，凱瓦拉亞答瑪瑜伽研究所的編輯者們認(rèn)為，《哈達(dá)瑜伽之光》的成稿年代在公元1350~1550年之間。（欲知細(xì)節(jié)，請(qǐng)參見(jiàn)凱瓦拉亞答瑪瑜伽研究所出版的《哈達(dá)瑜伽之光》第XXII-XXIII頁(yè)）
　　瑜伽的著作者們很少在他們自己所寫(xiě)的著作文本中提供關(guān)于他們自己的任何細(xì)節(jié)。這可能是因?yàn)殍笪淖髡叩囊话銈鹘y(tǒng)：他們很少提供關(guān)于他們的年代、家庭等信息。對(duì)這一傳統(tǒng)，斯瓦特瑪拉摩也不例外。
　　�ネㄟ^(guò)《哈達(dá)瑜伽之光》文本以及它的版本記錄“�鱥tisahajanandasantanacintamanisvatmaramayogindraviracitayam…�觥�，我們可以知道：
　�。�1）斯瓦特瑪拉摩的全名是斯瓦特瑪拉摩·瑜金德拉（SvatmaramaYogindra）。
　�。�2）他是薩哈伽南達(dá)（Sahajananda）的后代。這位薩哈伽南達(dá)可能是他的父親，或者也可能是他的古魯（《哈達(dá)瑜伽之光》I/2）。
　　斯瓦特瑪拉摩是一位那塔傳統(tǒng)（Natha）的追隨者，他非常尊崇那塔信仰（《哈達(dá)瑜伽之光》I/4）。他是哈達(dá)瑜伽練習(xí)的堅(jiān)定信仰者。他相信哈達(dá)瑜伽具有超凡的力量（《哈達(dá)瑜伽之光》I/9）。
　　對(duì)于哈達(dá)瑜伽的練習(xí)者斯瓦特瑪拉摩來(lái)講，哈達(dá)瑜伽具有至上的重要性。因此，對(duì)于他來(lái)說(shuō)，也許那些致力于講述儀式和故事的經(jīng)典是次要的。（《哈達(dá)瑜伽之光》IV/35）
　　另外，斯瓦特瑪拉摩似乎對(duì)于《瓦希斯塔瑜伽精要》以及“羅摩”懷有巨大的崇敬，因?yàn)樗麖倪@個(gè)特別的文本中引用了一節(jié)文字即《哈達(dá)瑜伽之光》IV/58。他在描述體位時(shí)不止一次提到他所描述的體位是摩尼和瑜伽士傳統(tǒng)都接受的體位。這進(jìn)一步支持了這一觀點(diǎn)。在這個(gè)文本中，他明確提到了摩尼瓦希斯塔（VasishthaMuni）的名字。
　　我們發(fā)現(xiàn)，他還在兩處提到毗濕奴：“�鱰advishnohparamampada�觯�那是毗濕奴的至上居所）�！保ā豆�達(dá)瑜伽之光》III/109，IV/100）這就說(shuō)明，斯瓦特瑪拉摩可能也是一位毗濕奴的偉大信奉者。
　　（四）《哈達(dá)瑜伽之光》的要旨
　　根據(jù)斯瓦特瑪拉摩，了解勝王瑜伽的概念非常重要。通常，這個(gè)詞適用于帕坦伽利的瑜伽。于是，問(wèn)題出現(xiàn)了：是不是哈達(dá)瑜伽導(dǎo)致了帕坦伽利的瑜伽？為了找出這個(gè)問(wèn)題合乎邏輯的答案，我們首先要設(shè)法知道這兩個(gè)瑜伽文本構(gòu)想的勝王瑜伽的性質(zhì)。
　　依據(jù)帕坦伽利，勝王瑜伽不過(guò)是三摩地。帕坦伽利本人沒(méi)有使用“勝王瑜伽”這個(gè)詞，但是其后的評(píng)注者們使用了這個(gè)詞，并把它看做是帕坦伽利瑜伽的終極目標(biāo)。因此，勝王瑜伽在本質(zhì)上被理解為帕坦伽利的三摩地。
　　在《哈達(dá)瑜伽之光》中，斯瓦特瑪拉摩已經(jīng)明確地提到：哈達(dá)瑜伽的目的應(yīng)是成就勝王瑜伽（《哈達(dá)瑜伽之光》I/1）。在第四章中，他列舉了勝王瑜伽的各種同義詞，其中，他提到，三摩地也是勝王瑜伽的一個(gè)同義詞。
　　基于三摩地一詞作為這兩種瑜伽的終極目的的這一相似性，我們混淆了哈達(dá)瑜伽的目的和帕坦伽利瑜伽的目的。
　　我們不應(yīng)忘記，為了成就三摩地，哈達(dá)瑜伽有它自己確定的技巧，而這些技巧不同于帕坦伽利描述的那些方法。根據(jù)《哈達(dá)瑜伽之光》，當(dāng)瓦予（vayu，即生命氣）開(kāi)始通過(guò)中脈的時(shí)候，心意就達(dá)到了末那摩尼（Manonmani）狀態(tài)，而末那摩尼是三摩地的一個(gè)同義詞（《哈達(dá)瑜伽之光》II/42）。
　　斯瓦特瑪拉摩進(jìn)一步寫(xiě)道，為了達(dá)到這一階段，通曉住氣法技巧的練習(xí)者們應(yīng)練習(xí)各種各樣的住氣法（Kumbhakas）（《哈達(dá)瑜伽之光》II/43）。
　　但是，只有當(dāng)經(jīng)脈得到凈化，住氣或者正確的調(diào)節(jié)氣息才是可能的（《哈達(dá)瑜伽之光》II/5）。
　　通過(guò)鼻腔交替調(diào)息（Nadishodhana）可以凈化經(jīng)脈（《哈達(dá)瑜伽之光》II/10）。因此，哈達(dá)瑜伽三摩地的進(jìn)程是：
　　體位→節(jié)食（《哈達(dá)瑜伽之光》II/1）→鼻腔交替調(diào)息（經(jīng)脈凈化）→各種住氣法→生命氣進(jìn)入中脈→末那摩尼（三摩地）
　　而帕坦伽利的瑜伽根本沒(méi)有這一過(guò)程。在這里，勝王瑜伽一詞應(yīng)該依據(jù)哈達(dá)瑜伽的專(zhuān)著來(lái)理解，尤其是應(yīng)根據(jù)《哈達(dá)瑜伽之光》而不是根據(jù)帕坦伽利來(lái)理解。
　　(五)哈達(dá)瑜伽的歷史
　　從中衍生出現(xiàn)為當(dāng)今世界所接受的各種體位的哈達(dá)瑜伽，最先出現(xiàn)在公元9世紀(jì)或10世紀(jì)。盡管它具有極為詳盡、復(fù)雜的哲學(xué)基礎(chǔ)，但在后古典時(shí)期，它只是一個(gè)有點(diǎn)激進(jìn)的小宗派。事實(shí)上，在這一時(shí)期的某些印度教徒看來(lái)，哈達(dá)瑜伽簡(jiǎn)直就是異教，因?yàn)樗鼘?zhuān)注于身體以及迷戀于魔法般的力量。哈達(dá)瑜伽的原則源于密宗，并且融入了佛教、煉金術(shù)以及希瓦派的某些要素。
　　在帕坦伽利時(shí)期，人們同時(shí)注重瑜伽的哲學(xué)和練習(xí)。但是，我們發(fā)現(xiàn)，在高羅克薩納塔時(shí)代，瑜伽出現(xiàn)了不同的趨勢(shì)。高羅克薩納塔也被認(rèn)為是這一叫做哈達(dá)瑜伽的新瑜伽系統(tǒng)的建立者。用帕坦伽利的術(shù)語(yǔ)來(lái)講，比起精神方面，高羅克薩納塔更重視瑜伽的身體方面。然而，他們明確地宣稱(chēng)，控制心意是瑜伽的目的，通過(guò)各種身體的練習(xí)可以較好地、容易地獲得成就。因此，在初期與心意練習(xí)更加有關(guān)的瑜伽，后來(lái)作為精神－身體練習(xí)的瑜伽不再流行。瑜伽的所有方法，可以是帕坦伽利的阿斯湯加（Ashtanga）瑜伽練習(xí)，也可以是哈達(dá)瑜伽練習(xí)，哈達(dá)瑜伽諸如體位、調(diào)息（住氣）、收束法、潔凈法、身印，也包括冥想，為精神的平衡或者個(gè)性的綜合作出了貢獻(xiàn)。另一個(gè)與哈達(dá)瑜伽練習(xí)有關(guān)的重要方面是，人們發(fā)現(xiàn)，對(duì)于治療很多功能性疾病這種瑜伽高度有效。因此，在現(xiàn)代，它在治療方面的作用得到了極大地促進(jìn)。
　　就像密宗修煉者一樣，哈達(dá)瑜伽士相信，生成的對(duì)立兩極（男性對(duì)女性，熱對(duì)冷，快樂(lè)對(duì)悲傷）產(chǎn)生痛苦，引發(fā)疾病和虛妄。哈達(dá)瑜伽這個(gè)特有的名稱(chēng)，是意指太陽(yáng)的“哈”與意指月亮的“達(dá)”的綜合體，表示了對(duì)立的統(tǒng)一。哈達(dá)也就意味著一種力量，或者堅(jiān)決的努力。當(dāng)然，“瑜伽”也就翻譯成“軛”或者“聯(lián)結(jié)在一起”。因此，哈達(dá)瑜伽意味著，采用多種力量、訓(xùn)練和努力將相反的力量統(tǒng)一在一起，并把身體與心靈結(jié)合在一起。對(duì)于哈達(dá)瑜伽練習(xí)者來(lái)說(shuō)，其最大障礙包括貪婪、憎恨、虛妄、自私和依附。
　　與密宗修煉者不同，哈達(dá)瑜伽士對(duì)異性的對(duì)立統(tǒng)一較少興趣，他們努力的目標(biāo)，是把身體轉(zhuǎn)變成精妙的神性身體，并因此獲得覺(jué)悟。據(jù)說(shuō)，轉(zhuǎn)變了的身體不受疾病的侵?jǐn)_，沒(méi)有任何缺陷，永遠(yuǎn)年輕，并擁有超常的神奇力量（神通）。在哈達(dá)瑜伽出現(xiàn)之前，即使練習(xí)者希望實(shí)現(xiàn)這樣的身體轉(zhuǎn)變，但他們就不得不學(xué)習(xí)復(fù)雜的身體生理學(xué)，包括肌肉、器官、經(jīng)脈（能量的通道）和組織的生理學(xué)，以及了解掌控著它們的諸神。在他們能夠開(kāi)始練習(xí)體位以及調(diào)息之前，哈達(dá)瑜伽士不得不舉行各種強(qiáng)烈的凈化儀式。正如那時(shí)候所有的瑜伽實(shí)踐一樣，瑜伽學(xué)生從他們的古魯那里接受指導(dǎo)。
　　盡管在后古典時(shí)期，哈達(dá)瑜伽仍然是邊緣宗派，但它還是產(chǎn)生了相當(dāng)多的著述和手冊(cè)。盡管哈達(dá)瑜伽傳統(tǒng)肯定是非常古老的傳統(tǒng)，因?yàn)槲覀冊(cè)谝粋�(gè)佛教文本《密集金剛坦陀羅》（�鱃uhyasamaatantra�觯┲凶x到，“yadanasddhyatebodhihathayogenasadhayet”，意思是，如果菩提樹(shù)是不成熟的，那么在哈達(dá)瑜伽的幫助下就能取得成功。據(jù)說(shuō)，這本《密集金剛坦陀羅》是公元2世紀(jì)的著作。在一本由“不二一元論”的創(chuàng)立者商羯羅撰寫(xiě)的吠檀多著作《直接經(jīng)驗(yàn)》（�鰽paroksanubhuti�觯┲校�也暗示過(guò)通過(guò)哈達(dá)瑜伽或在哈達(dá)瑜伽的幫助下可以臻達(dá)勝王瑜伽。所有這些證實(shí)了存在一個(gè)已經(jīng)確立的理論，為了達(dá)致最高的目的，哈達(dá)瑜伽的練習(xí)高度有效。不幸的是，在高羅克薩納塔撰寫(xiě)著作之前，我們沒(méi)有關(guān)于瑜伽的任何系統(tǒng)文獻(xiàn)。
　　最初的一本基本著作是由一位叫做高羅克薩納塔的瑜伽士撰寫(xiě)的。通常人們把他看做是哈達(dá)瑜伽之父。如同早期的古魯一樣，高羅克薩納塔是一位相當(dāng)難以琢磨的人物。他很可能出身于旁遮普的一個(gè)織布工家庭，可能生活在公元9世紀(jì)或10世紀(jì)，盡管后來(lái)的哈達(dá)瑜伽文本也把他放在12世紀(jì)或13世紀(jì)。高羅克薩納塔建立了瑜伽行者的納塔派（Natha）。有些人認(rèn)為，他是一位神奇的工匠、圣徒、值得崇敬的導(dǎo)師。他最早的著作《悉地－悉檀塔－帕德哈提》和《高拉夏夏塔卡姆》，介紹了幾個(gè)重要的哈達(dá)瑜伽原理，包括“身體只是化身的一個(gè)級(jí)別”這樣的觀念。還有其他的五個(gè)原理，涉及從最粗糙的層面醒悟過(guò)來(lái)而到達(dá)最精微的層面。他還描述過(guò)九條能量通道(經(jīng)脈)、三個(gè)目標(biāo)以及瑜伽士注意力專(zhuān)注其上的十六個(gè)基質(zhì)（腳踝、拇指、大腿和肚臍等等）。
　　瑜伽士斯瓦特瑪拉摩，自稱(chēng)是納塔派的信徒(即便他是在幾個(gè)世紀(jì)以后才出生的)。大概在14世紀(jì)中期，他撰寫(xiě)了有關(guān)哈達(dá)瑜伽的第二部重要著作《哈達(dá)瑜伽之光》。盡管其本質(zhì)上是非二元的，但斯瓦特瑪拉摩的四支瑜伽之路唯一的目的，是通過(guò)練習(xí)哈達(dá)瑜伽獲得三摩地。
　　也許關(guān)于哈達(dá)瑜伽最綜合、最大眾的著作是《希瓦本集》（�鱏hivaSamhita�觯�。這一本集可能成稿于后古典時(shí)期的末期、最晚在18世紀(jì)的初期。它強(qiáng)調(diào)，即便是一位普通的居士也能夠練習(xí)瑜伽并且獲益——這個(gè)觀念可能震驚了早期的瑜伽支持者�！断Ｍ弑炯�》概述了深?yuàn)W的生理學(xué)的復(fù)雜性，列舉了84種不同的體位，說(shuō)明了五種具體的生命氣，提供了調(diào)節(jié)生命氣的清晰技巧。不幸的是，《希瓦本集》僅僅詳細(xì)說(shuō)明了四種體位法。同所有的哈達(dá)瑜伽哲學(xué)一樣，《希瓦本集》也主張完成體位練習(xí)可以治愈瑜伽士的所有疾病，并賦予他神奇的超然之力。