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普拉提基礎

普拉提基礎

定  價:118 元

        

  • 作者:吉莉恩·赫塞爾
  • 出版時間:2020/4/1
  • ISBN:9787534998799
  • 出 版 社:河南科學技術出版社
  • 中圖法分類:G883 
  • 頁碼:148頁
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開本:16K
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普拉提是一項不需要很大場地、器械的運動。它的創(chuàng)始人是德國人約瑟夫·普拉提。在第一次世界大戰(zhàn)期間,很多人患有流感,普拉提先生和他的學員因為長期練習普拉提,無一人感染,因此,普拉提對提高免疫力也有很大幫助,F(xiàn)代競技體育需要強大的核心力量,而普拉提非常關注核心,因此也是很多運動員選擇的鍛煉項目。本書是普拉提里邊較基礎的內容,適合初學者和教練安排串聯(lián)體式。書中有作者通過自身練習普拉提提煉的B.E.A.M.鍛煉方法,這種鍛煉方法從可以教零基礎的讀者從頭學起,也可以幫普拉提教練制訂合理的教學規(guī)劃。本書分為五章,包括基本要點、完美體態(tài)、B.E.A.M.基礎動作、經(jīng)典墊上動作和適合辦公室忙碌人員的五分鐘練習。書中含有大量動作插圖,便于讀者理解。動作依據(jù)從易到難的順序排列。
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