一生受益的養(yǎng)生諺語(yǔ)：老中醫(yī)推薦的養(yǎng)生口訣
定 價(jià)：29.8 元
- 作者：土榮華，陳尚岳 著
- 出版時(shí)間：2017/2/1
- ISBN：9787510149320
- 出 版 社：1
- 中圖法分類(lèi)：R212
- 頁(yè)碼：284
- 紙張：輕型紙
- 版次：1
- 開(kāi)本：16開(kāi)
金杯銀杯，比不上老百姓的口碑！養(yǎng)生諺語(yǔ)，是流傳幾千年的智慧總結(jié)，是屹立不倒的“口碑”。本書(shū)以朗朗上口的養(yǎng)生諺語(yǔ)為主題，從飲食、四季、運(yùn)動(dòng)、經(jīng)穴、起居及疾病調(diào)治等角度，精選相應(yīng)諺語(yǔ)，讓讀者在近乎“拉家�！笔降妮p松和諧氣氛中，從簡(jiǎn)樸的諺語(yǔ)中掌握養(yǎng)生之道。怎么吃、怎么做才健康？一書(shū)在手，健康盡在“掌”握中。
土榮華，主任醫(yī)師，中醫(yī)世家，1936年11月生，現(xiàn)居住北京。為中國(guó)名醫(yī)研究所特約研究員；中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員；中國(guó)抗衰老科技學(xué)會(huì)山西分會(huì)常務(wù)理事；北京市土榮華中醫(yī)藥研究所所長(zhǎng)。
陳尚岳，職業(yè)中藥師，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。2011年畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)，2013～2015年就讀于沈陽(yáng)醫(yī)科大學(xué)（在職研究生）�，F(xiàn)就職于北京市昌平區(qū)小湯山醫(yī)院藥劑科中藥房。2015年通過(guò)“北京中藥飲片鑒別骨干人才”考試，成為北京市首屆骨干人才學(xué)員。曾發(fā)表專(zhuān)業(yè)科普文章20余篇。
第1章 口口相傳，千“諺”萬(wàn)語(yǔ)話(huà)養(yǎng)生
諺語(yǔ)“很”養(yǎng)生
很有效，說(shuō)來(lái)上口，用來(lái)見(jiàn)效
很好做，隨時(shí)取用，方便快捷
很省錢(qián)，材料好找，哪用亂跑
養(yǎng)生諺語(yǔ)要知道
觀(guān)念大病養(yǎng)，小病抗，無(wú)病也要防
選藥用藥如用兵，養(yǎng)治要對(duì)癥
煎藥十藥五煎，不會(huì)煎煮白花錢(qián)
養(yǎng)生諺語(yǔ)四馬車(chē)
飲食：若要得長(zhǎng)生，腸中要常清
運(yùn)動(dòng)：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如練武
起居：日光不照門(mén)，醫(yī)生找上門(mén)
心情：寡欲精神爽，思多血?dú)鈧?br>
第2章 飲食諺語(yǔ)：保健保健，吃對(duì)最關(guān)鍵
習(xí)慣諺語(yǔ)
若要身體壯，先要飯菜嚼成漿
清晨一杯水，生津又能潤(rùn)脾胃
飯前要喝湯，勝過(guò)醫(yī)生開(kāi)藥方
吃米帶點(diǎn)糠，一家老小都安康
熱飯冷茶淘，娘做郎中醫(yī)不好
口常吃素，養(yǎng)好脾胃養(yǎng)好肚
若要身體好，飯吃八分飽
早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少
寧可一日無(wú)肉，不可一日無(wú)豆
開(kāi)水多喝，強(qiáng)似補(bǔ)藥
寧喝開(kāi)眉粥，不吃皺眉飯
食物言語(yǔ)
五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭
白菜吃半年，醫(yī)生享清閑
補(bǔ)藥一堆，不如豆?jié){一杯
一鴿勝九雞，鴿蛋賽人參
天上龍肉，地上驢肉
吃了馬齒菜，一年無(wú)病害
飛禽莫如鴣，走獸莫如兔
冬瓜消腫又利尿，清熱減肥抗衰老
天上的斑鳩，地下的泥鰍
第3章 應(yīng)時(shí)諺語(yǔ)：養(yǎng)生跟著季節(jié)走
第4章 運(yùn)動(dòng)經(jīng)穴諺語(yǔ)：心舒自安常鍛煉
第5章 起居諺語(yǔ)：起居有常自安康
第6章 療病怡情諺語(yǔ)：祝您掌握健康法寶
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