\" 盆底對各年齡段的女性而言，都應該是重點關注與護理的部位，本書為各年齡階段的女性準備，其中部分內容會特別關注妊娠期或分娩時的女性，因為她們應更加關注盆底問題。通常女性對盆底這一部位了解甚少，也正因如此，她們對待盆底的方式也是不恰當?shù)模@會為她們的生活帶來諸多不便，甚至痛苦。
只要我們具備一點相關知識且多加關注，就可以很好地照護盆底。在身體發(fā)生變化前及變化過程中，我們最好能提前做好準備。在本書中，你可以找到：
?? ·易于理解的解剖學基礎認知、盆底的功能展示，呈現(xiàn)盆底主題的本質
?? ·感覺識別練習、柔韌練習、強化練習及協(xié)調練習，讓女性更清楚如何發(fā)現(xiàn)和重建盆底功能
?? ·盆底在生命不同階段的狀況和相應的實用指導
本書的獨特之處在于，它對每一位女性都具有真正的教育意義。它同樣適用于醫(yī)生、物理治療師、助產(chǎn)士以及其他專業(yè)助產(chǎn)人員。
\"★這是一本：
幫助女性認識盆底、照護盆底的書；
滿足專業(yè)人士介紹知識、分享認知的書；
對每一位女性都具有教育意義的書
★這本書告訴你：
分娩傷害不是必然，功能障礙不是必然，機能退化不是必然；
盆底科學認知 + 有效的運動康復 = 發(fā)現(xiàn)和重建盆底功能
★這本書幫助你：
回憶并想象正在活動的身體的結構；
在肌肉活動前使身體感覺更加精細化；
發(fā)現(xiàn)肌肉活動的多樣化特質；
將盆底活動融入全身活動中
★解讀女性盆底健康，歐洲盆底康復權威用書，再版3次，暢銷25年
生命各階段盆底健康的全面指南\"
前 言
本書專門為不同年齡階段的女性準備，其中部分內容會特別關注妊娠期或分娩時的女性，這部分女性應更加關注她們的盆底。本書建議女性應加大對盆底的探索，通常女性對這一部位了解甚少，也正因如此，她們對待盆底的方式也是不恰當?shù)摹?/p>
只要我們具備一點相關知識且多加關注，那么就可以很好地養(yǎng)護盆底。分娩前、分娩時以及之后，尤其在絕經(jīng)期，身體變化甚至會改變盆底的形狀和功能。在身體發(fā)生變化前及變化過程中，我們最好能提前做好準備。
本書涵蓋三部分內容：
??基礎認知部分（第1 ～ 84 頁）：這部分主要介紹盆底的解剖學基礎、盆底的功能及其在分娩時的反應；
??實用練習部分（第85 ～ 136 頁）：這部分將介紹感覺識別練習、柔韌練習、強化練習以及協(xié)調練習等不同類型的練習；
??指導部分（第137 ～ 148 頁）：這部分將介紹盆底在生命不同階段時的狀況。
本書的語言風格經(jīng)過了調整，既方便大眾理解，又精準地表達了醫(yī)學知識，在詞匯的選擇上盡量使用日常用語。
本書同樣適用于醫(yī)生、物理治療師、助產(chǎn)士以及其他專業(yè)助產(chǎn)人員。對于這部分群體來說，本書不僅僅能為他們提供信息，更是一種能夠幫助他們介紹、分享知識的工具。書中對以往分娩教學經(jīng)驗的總結等內容同樣可能引起他們的興趣。
與目前針對泌尿系統(tǒng)、婦產(chǎn)科、肛門直腸病的疾病研究相比，本書呈現(xiàn)的是關于身體意識方面的教學，其內容基于解剖學基礎知識，可被一般大眾所理解。盆底的活動融入整個軀干的運轉之中，因而書中關于健康生活方式的建議，會大大改善盆底的狀態(tài)及其功能。
同時需要明確一點：本書所有練習都是在人體處于健康狀態(tài)的前提下展開的。大部分練習（除了特別指出的練習之外）都是沒有任何風險的。然而，如果人體患有不同程度的疾病導致身體意識無法真正覺醒，可能無法進行有效練習；或者說，練習后也無法達到預期效果。這種情形不再屬于本書可指導的范圍，而屬于醫(yī)學治療的范疇。
讀完這本書需要幾個小時。可以花費兩三個月的時間來進行練習，每天大約練習15分鐘。練習的效果是無價的，特別是當身體還沒有任何病理表現(xiàn)時。
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