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你是否曾被孤獨困擾，是否在人際交往中有患得患失的心理，是否認為孤獨一定沒有益處？其實，我們每個人都有孤獨的時候，關鍵在于如何認識孤獨和應對孤獨。本書正是這樣一本全面探討“孤獨”的書，作者將豐富的心理學知識和大量的案例相結合，深入淺出地分析了孤獨產生的心理根源及其可能帶來的不良后果，并提出了實用的方法和建議，幫助讀者更好地應對孤獨，在孤獨中成長為更好的自己。

孤獨對每個人來說也許都是一種不愉快的體驗。我們害怕孤獨，因為孤獨就像一場看不見希望的漫長等待，讓我們憂慮，讓我們焦灼，讓我們誤以為自己被全世界拋棄。

然而，孤獨卻幾乎是每個人都會經歷的情感體驗。孤獨不單單是一個人的獨處，很多人即使每天都被朋友環(huán)繞，過著充滿煙火氣的熱鬧生活，在夜深人靜的夜晚也會感到深切的孤獨。孤獨是內心最直觀的感受，而獨處只是將這種感受變大而已。

作為群體動物，我們渴望與他人交往，渴望互相理解，我們以為親密關系是治愈孤獨的唯一解藥。所以孤獨時，我們渴望被關心，渴望被理解，以為哪怕一句簡單的問候都可以把我們從孤獨的深淵拯救出來。

然而外界的力量真的能夠拯救我們嗎？我們真的能做到互相理解嗎？如果尋求理解的努力注定是徒勞無功的，為什么不嘗試著轉變一下我們對孤獨的態(tài)度呢？

很多時候我們并不是那么了解孤獨，我們甚至沒有那么了解自己，不知道自己真正需要的是什么。我們在成長中學會了強迫自己去合群，去微笑，試圖在人群中尋找安全的歸屬感。但是孤獨也許并沒有我們想象中的那么可怕，那些懂得享受孤獨的人從來不會感到寂寞。而那些努力想把自己融入人群中的人，反而不容易和周圍的人形成良性的互動。

如果你害怕孤獨，可以嘗試著與孤獨和解。

與其勉強通過與人交往來消滅孤獨，化解無奈，不如坦然面對自己的內心，正視孤獨，找到“孤獨”的真正意義。我們只有學會與孤獨和解，才能夠找回久違的幸福感、安定感。當我們學會了與孤獨和解，就會發(fā)現與人建立親密關系并不是獲得幸福、找到人生價值的唯一要素。

如果你享受孤獨，那么獨處也是一種力量。

低質量的社交永遠是浪費時間的無用功，只有高質量的獨處才能幫助我們找到純粹的自我。高質量的獨處是我們建立新觀念、養(yǎng)成獨立習慣不可或缺的方式，也是我們了解自我內心的重要途徑。當我們體會到高質量的獨處后，更能明白獨處是一種難得的能力，是培養(yǎng)非凡創(chuàng)造力、找到靈感、自我療愈的良機。

每章的末尾都有一個心理小測試，能為我們提供多一個角度來認識自己；需要注意的是，該測試并非專業(yè)的心理測試，測試結果僅供參考。

最后，要對周晴老師表示感謝，是在她的一并努力下，本書才得以盡快寫作完成。另外，于富榮、于福蓮、曹烈英也對本書的寫作提供過幫助，在此一并表示感謝。

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