本書從專業(yè)的心理學(xué)視角切入，以生動的案例和專業(yè)的分析介紹了現(xiàn)代人（自己或周圍的親戚、朋友）可能產(chǎn)生的抑郁情緒的特點、成因的心理學(xué)分析及可行的解決方法，同時介紹了一系列關(guān)于抑郁的心理學(xué)理念，探討了一系列相關(guān)問題，以改變一些人對抑郁固有的成見和增加對抑郁心態(tài)及抑郁癥的了解：例如，抑郁癥可以治好嗎？怎樣應(yīng)對情緒波動？怎樣處理身體中的滯重感和無力感？身邊的人得了抑郁癥可以怎樣幫助他們？抑郁癥患者家屬如何自我調(diào)節(jié)？通過這些話題，引發(fā)讀者的思考，幫助讀者做好心理調(diào)節(jié)，走出抑郁，收獲更好的人生。

于玲娜，浙江大學(xué)心理系學(xué)士、碩士，心理咨詢師，東京映心堂心理咨詢室負(fù)責(zé)人，中美精神分析聯(lián)盟（CAPA）高級組畢業(yè)，從業(yè)時間7年半，咨詢及團體咨詢經(jīng)驗5000+小時，國家二級心理咨詢師。寫作者，小劇場工作者。譯有《母愛的羈絆》《榮格自傳》。擅長領(lǐng)域：抑郁、強迫、焦慮、恐懼、疑病等神經(jīng)癥，軀體化問題，女性個人成長，輕度人格問題，創(chuàng)傷陪伴，咨詢師自我體驗。