本書通過(guò)一張“人生行動(dòng)坐標(biāo)圖”，指出成為人生贏家的正確方向，告訴大家如何對(duì)抗“基因陷阱”、如何改變“痛苦回路”、如何避開(kāi)深淵，并通過(guò)一套關(guān)于健康、情感、財(cái)富和心智發(fā)展的策略性人生管理工具，引領(lǐng)人們提升心智發(fā)展，成就“豐贏”人生。 經(jīng)營(yíng)生活就像經(jīng)營(yíng)企業(yè)，長(zhǎng)期的成功絕非靠運(yùn)氣，也不是抱著一定要成功的決心低頭蠻干就能取得，而是需要策略性思考，對(duì)不同的事務(wù)區(qū)別對(duì)待，然后通過(guò)分析工具，找到問(wèn)題本質(zhì)和解決的實(shí)踐。 本書借助“可溯源觀點(diǎn)+可操作工具+可實(shí)施行動(dòng)”，指導(dǎo)大家對(duì)給人生帶來(lái)不同影響的事物，如何策略性地區(qū)別對(duì)待，如何借鑒實(shí)踐管理好生活中的各類事務(wù)，從而成就人生的行動(dòng)遷躍。
1. 一本“照著做，人生就會(huì)不同”的思考型行動(dòng)指南。 2. 隨書贈(zèng)送4張精美“人生贏家工具卡”，幫你檢視人生狀態(tài)，從而懂得有所為有所不為。 3. 各領(lǐng)域眾多名人強(qiáng)烈推薦的一本成就人生贏家的工具書，跟著學(xué)，照著做，人生就會(huì)大不同。 4. 一張“人生行動(dòng)坐標(biāo)圖”，一套關(guān)于健康、情感、財(cái)富和心智發(fā)展的策略性人生管理工具，帶你實(shí)現(xiàn)人生遷躍，成就“豐贏”人生。 5. 朋友圈審計(jì)、情感四天使、贊美的15維度清單、情感指數(shù)曲線、人生圓桌模型、宋飛方法（Seinfeld Strategy）、生活儀表盤（Dashboard）工具……書內(nèi)有很多管理工具和測(cè)試題，有專業(yè)分析，有理性解答，有行動(dòng)指引。
田林（Edward TiAnderson） 曾擔(dān)任靠前美慈基金（Mercy Corps）中國(guó)區(qū)首席代表；戰(zhàn)略咨詢公司摩立特集團(tuán)（Monitor Group）英國(guó)公司資深戰(zhàn)略顧問(wèn)；會(huì)說(shuō)話的湯姆貓（Outfit 7）靠前業(yè)務(wù)發(fā)展總監(jiān)，負(fù)責(zé)優(yōu)選暢銷的手機(jī)游戲在新興市場(chǎng)的業(yè)務(wù)；回國(guó)后先后擔(dān)任唯品會(huì)董事長(zhǎng)特別助理，同仁堂靠前電商總裁，金山云戰(zhàn)略投資業(yè)務(wù)總經(jīng)理。 在廈門大學(xué)獲得經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士學(xué)位；英國(guó)劍橋大學(xué)Browne獎(jiǎng)學(xué)金獲得者，在劍橋大學(xué)學(xué)習(xí)政治哲學(xué)；英國(guó)倫敦商學(xué)院（London Business School）年度學(xué)者（Annual Fund Scholar），獲得MBA學(xué)位，并在芝加哥大學(xué)Booth商學(xué)院學(xué)習(xí)。 曾擔(dān)任清華大學(xué)客座講師，著有《很好之道》《超越執(zhí)行力：從傳統(tǒng)巨頭到新經(jīng)濟(jì)獨(dú)角獸的制勝策略》等。
序 言 序言：什么是真正的“人生贏家” 本書的使用方法 章 認(rèn)識(shí)贏家矩陣 ? 自我發(fā)現(xiàn)：你是否具有“贏”家潛質(zhì) ? 行動(dòng)檢查清單 ? 三種常見(jiàn)圖譜 第二章：對(duì)抗“基因陷阱” ? 進(jìn)化勝利者的基因 ?男人更花心嗎？ ? 從自然選擇到智能選擇 ?節(jié)食無(wú)助于減肥？ ?提升情感風(fēng)險(xiǎn)意識(shí) ?購(gòu)物會(huì)讓人上癮嗎？ ? 21天改掉習(xí)慣？看看真正靠譜的研究和方法 ?審查你的誘惑場(chǎng)景 ? 信任環(huán)境帶來(lái)的“長(zhǎng)期收益” ?棉花糖實(shí)驗(yàn) ?視覺(jué)想象的訓(xùn)練技巧 第三章：改變“痛苦回路” ? 真正的自律從來(lái)都是不自律 ? 實(shí)現(xiàn)自律的秘訣 ? 運(yùn)動(dòng)對(duì)戒煙的幫助 ? 理想的假期長(zhǎng)度是幾天？ ? 壓力與焦慮帶來(lái)的疾病風(fēng)險(xiǎn) ?更好享受假期的策略 ? 諾獎(jiǎng)得主的求知樂(lè)趣 ? 費(fèi)曼的教學(xué)與學(xué)術(shù)成果 ? 啟動(dòng)成本的秘密 ? 管理令人難受的應(yīng)酬 附錄：宋飛方法（The Seinfeld Strategy） 第四章：追求“豐贏”人生 ? 人生圓桌模型 ? 情感指數(shù)曲線 ?如何衡量與配偶的情感指數(shù) ? 擁抱“情感四天使” ?了解另一種性別 ?發(fā)現(xiàn)戀人/配偶贊美點(diǎn)的15個(gè)維度 ?如何衡量與父母的情感指數(shù) ? 建立成熟心智 ?通過(guò)統(tǒng)計(jì)學(xué)識(shí)別假象的例子 ?像訓(xùn)練肌肉一樣訓(xùn)練控制力 ?為何出現(xiàn)優(yōu)質(zhì)的“剩男剩女” 附錄：36個(gè)創(chuàng)造感情火花的問(wèn)題清單 第五章：避開(kāi)滑入深淵 ? 可以隨便給錢，切忌隨便留名 ?區(qū)分“認(rèn)繳”與“實(shí)繳” ? 避免非理性與沖動(dòng)的決策 ? 100%的堅(jiān)守比98%的堅(jiān)守更加容易 第六章：建立“生活狀態(tài)儀表盤（Dashboard）” ? 建立“生活狀態(tài)儀表盤” ? 重點(diǎn)監(jiān)控不超過(guò)5個(gè)事項(xiàng) ? 提高目標(biāo)實(shí)現(xiàn)概率的秘訣 ? 更好享受假期的策略 附錄：如何高效率地管理睡眠需求 第七章：提升生命的激情和質(zhì)量 ? 人生的Spike模型 ?事業(yè)不等于“升級(jí)版的職業(yè)” ? 衡量你的生命質(zhì)量
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