有人一陷入愛(ài)河就容易被情侶PUA（精神控制），失去自我；有人舍棄有口皆碑的好對(duì)象，甘當(dāng)渣男/渣女的舔狗；有人在愛(ài)情長(zhǎng)跑中如膠似漆，結(jié)婚后卻迅速相看兩厭……
這些現(xiàn)象看似令人費(fèi)解，背后卻隱藏著親密關(guān)系的兩個(gè)維度：親密+獨(dú)立。
德國(guó)著名心理醫(yī)生斯蒂芬妮?斯塔爾認(rèn)為，在親密關(guān)系中，人們同時(shí)具有兩大需求，一是聯(lián)結(jié)（即親密），二是自主性（即獨(dú)立）。這兩大需求決定了我們會(huì)愛(ài)上什么樣的人，以及如何與伴侶相處。當(dāng)兩者失去平衡時(shí)，親密關(guān)系就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。
斯塔爾提供了大量練習(xí)，幫助我們洞察自己在親密關(guān)系中的需求，并改善自己的親密關(guān)系。借助于“陰影小孩”和“太陽(yáng)小孩”的模型，她引領(lǐng)我們告別童年創(chuàng)傷，塑造強(qiáng)大內(nèi)心，進(jìn)而勇敢去尋找真命天子/女，建立或重建良好的親密關(guān)系，打造家庭幸福共同體。
★ 德國(guó)著名心理醫(yī)生、親密關(guān)系領(lǐng)域首席作者代表作。她的作品不但受到普通讀者歡迎，也廣受業(yè)界認(rèn)可。
★ 用通俗簡(jiǎn)明的語(yǔ)言揭示親密關(guān)系的本質(zhì)在于既親密又獨(dú)立。如果你的婚戀關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，那是因?yàn)檫@兩者之間失去了平衡。
★ 提出“陰影小人”和“太陽(yáng)小人”模型，介紹了各種簡(jiǎn)單易行的操作練習(xí)，教你如何找到正確的人，打造家庭幸福共同體。
★ 情場(chǎng)PUA、殺豬盤、愛(ài)無(wú)能、在愛(ài)情中犯賤、夫妻成為“最熟悉的陌生人”……在愛(ài)情和婚姻中，有多少坑要避？本書(shū)教你如何擺脫原生家庭陰影，打造強(qiáng)大內(nèi)心，勇敢追求幸福生活。
★ 離婚率高居不下的今天，單靠《男人來(lái)自金星，女人來(lái)自火星》尚且不夠。你需要這本《親密而獨(dú)立》，讓你的婚姻長(zhǎng)治久安。
第一篇 探尋你的親密關(guān)系模式
1 人人都能擁有幸福的親密關(guān)系／ 002
別拿“愛(ài)無(wú)能”作為逃避親密關(guān)系的借口／ 005
2 聯(lián)結(jié)與自主性是理解親密關(guān)系的密碼／ 008
既要適應(yīng)他人，又要堅(jiān)持自我／ 010
誰(shuí)會(huì)在親密關(guān)系中強(qiáng)勢(shì)？／ 012
3 你為何會(huì)愛(ài)/ 不愛(ài)一個(gè)人？／ 015
認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心的小孩／ 016
什么樣的人會(huì)吸引你？／ 017
男性看重自主性，女性看重聯(lián)結(jié)／ 020
“真愛(ài)”是如何產(chǎn)生的？／ 023
為什么得手后就變冷淡？／ 025
愛(ài)意消退的其他原因／ 028
你是喜歡單身，還是不得不“喜歡”單身？／ 032
4 親密關(guān)系模式是怎樣形成的？／ 034
基因讓我們的親密關(guān)系模式不一樣／ 035
童年印記決定了親密關(guān)系模式／ 036
好父母培養(yǎng)孩子的聯(lián)結(jié)和自主性／ 038
原生家庭可能帶來(lái)心靈創(chuàng)傷／ 042
重新審視你的童年和你的父母／ 045
5 找到你的聯(lián)結(jié)和自主模式／ 049
找到你的聯(lián)結(jié)模式／ 050
找到你的自主模式／ 063
5認(rèn)識(shí)你的陰影小孩／ 073
陰影小孩是內(nèi)心小孩的負(fù)面部分／ 074
陰影小孩不是真實(shí)的你／ 077
借助成年自我，遠(yuǎn)離陰影小孩／ 079
6 陰影小孩的保護(hù)機(jī)制／ 082
外向者和內(nèi)向者的保護(hù)機(jī)制／ 085
聯(lián)結(jié)方面的保護(hù)機(jī)制／ 088
自主性方面的保護(hù)機(jī)制／ 116
7 別讓孩子成為夫妻關(guān)系的地雷／ 143
一方過(guò)于自主，一方過(guò)于聯(lián)結(jié)／ 145
圍繞家庭和社會(huì)地位進(jìn)行的權(quán)力博弈／ 148
付出與獲取不平衡／ 149
第二篇 改善你的親密關(guān)系
1 強(qiáng)大你的成年自我／ 155
幸福的親密關(guān)系是什么樣的？／ 156
感知自己，轉(zhuǎn)換角色／ 160
區(qū)分事實(shí)和描述／ 167
從糾纏中解脫出來(lái)／ 170
講證據(jù)而不是憑直覺(jué)／ 171
接納你的陰影小孩／ 172
應(yīng)對(duì)陰影小孩的日常策略／ 175
2 發(fā)現(xiàn)你的太陽(yáng)小孩／ 180
從太陽(yáng)小孩到旁觀者視角／ 191
3 找到你的賞識(shí)機(jī)制／ 193
通用的賞識(shí)機(jī)制／ 194
提升自主性的賞識(shí)機(jī)制／ 201
提升聯(lián)結(jié)的賞識(shí)機(jī)制／ 216
找到自己的賞識(shí)機(jī)制／ 228
總結(jié)：八步開(kāi)啟良好的親密關(guān)系／ 230
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