第一章 人生的謝幕離不開(kāi)斷舍離

生活中，周?chē)�的物品真的適合你嗎？
“斷舍離式”人生的臨終
● 對(duì)不需要的物品放手，人生更快樂(lè)
● “輕松”的生活，是基于對(duì)人生問(wèn)題的分析
■ 斷舍離的基本準(zhǔn)則

打消“想要更多”的欲望，活得簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單！
在物資充實(shí)的日本，活出充實(shí)的每一天
● 因?yàn)椤拔镔Y充實(shí)”反而感到“煩惱”的日本人
● 明明已經(jīng)夠了，人們卻“想要更多”！
■ 斷舍離式思維豐富度觀察清單

擁有得太少就難以幸福——這樣的價(jià)值觀正確嗎？
比起“過(guò)多”，我們總是優(yōu)先考慮“不足”
● 判斷“過(guò)多”還是“不足”需要“信念”

輕松、舒適地度過(guò)今后的人生！
人生各階段的交替之時(shí)，就是“斷舍離的好時(shí)機(jī)”
● 隨著年齡增長(zhǎng)，人會(huì)更容易被物品支配
● 輕裝上陣，人生旅程才能舒適

人生的停滯是因?yàn)槲锲泛退季S的淤積
無(wú)論何時(shí)都要將“舍棄”放在第一位
● 我們都對(duì)舍棄物品充滿恐懼
● 消除心中的淤積，讓心靈流動(dòng)
● 無(wú)法舍棄是因?yàn)椴恍湃巫晕?
■ 通過(guò)“舍棄”來(lái)加速人生的新陳代謝！

隨著年齡增長(zhǎng)，更加靈活地應(yīng)對(duì)自己的煩惱！
掌握“不強(qiáng)迫他人的思維方式”
● 別改變“他人”，而應(yīng)改變和他人的“關(guān)系”
● 不用改變“他人”和“自己”也能解決問(wèn)題
■ 如何專(zhuān)注于和他人的“關(guān)系”？

拋開(kāi)借口，做出決斷，實(shí)際行動(dòng)起來(lái)
以“小小的成功”為契機(jī)，今后要活得更有朝氣
● 放棄整理，就是“放棄人生”
● 放棄整理，要通過(guò)“舍棄物品”來(lái)克服
■ 通過(guò)“整理物品”來(lái)恢復(fù)勇氣

請(qǐng)?bào)w會(huì)“當(dāng)下”的含義
請(qǐng)停止思考衰老和死亡
● 無(wú)解的問(wèn)題：死亡的意義
● 能夠活到今天，就應(yīng)該心存感激
■ 你腦中的“印象”是基于事實(shí)嗎？
…………


第二章 為了毫無(wú)悔恨地面對(duì)死亡而必不可少的實(shí)踐練習(xí)

反復(fù)問(wèn)自己“是否必要”“快樂(lè)還是不快”……
度過(guò)愉快的每一天所必須做到的十個(gè)斷舍離
● 舍棄“必須做某事”的想法
● 培養(yǎng)解決煩惱的能力
● 重新審視思維的枷鎖，保持“自我認(rèn)知”
■ 隨著年齡增長(zhǎng)務(wù)必注意的十個(gè)斷舍離

為了維持自己的身心健康，“斷舍離”必不可少
“物品”的斷舍離
● 物品堆積會(huì)危害生命？！
● 淤積現(xiàn)象隨處可見(jiàn)
■ “物品的斷舍離”是指讓生活空間更舒適

專(zhuān) 欄
“衣物”“餐具”“書(shū)籍”“食品”……
難以斷舍離的物品
● 不穿的衣物堆積如山，想穿的衣物幾乎沒(méi)有
● “餐具”會(huì)為自己的生命“補(bǔ)氣”
● “我希望別人認(rèn)為我是這樣的人”，這樣的印象體現(xiàn)在你購(gòu)買(mǎi)的書(shū)籍中
● 冰箱內(nèi)部才是重中之重？食品堆積的本質(zhì)

選擇和取舍交往對(duì)象，度過(guò)充實(shí)的人生！
“人際關(guān)系”的斷舍離
● 首先應(yīng)該認(rèn)清“和那個(gè)人難以打交道”的原因
● 通過(guò)整理人際關(guān)系來(lái)減輕壓力
■ 將待在一起會(huì)“心情舒暢”和“心情郁悶”的對(duì)象列出來(lái)

專(zhuān) 欄
“無(wú)法舍棄的我”就是“不愿被舍棄的我”
● 比起和外人的關(guān)系，和家人的關(guān)系更容易引起問(wèn)題

面對(duì)蜂擁而至的信息，不要浪費(fèi)時(shí)間
“信息”的斷舍離
● 必要的信息自然會(huì)來(lái)到你身邊
● 不要因?yàn)椴槐匾�的信息陷入�?nèi)心的混沌
■ 年齡越大，就越不應(yīng)被“信息”迷惑
…………


第三章 編寫(xiě)“人生清單”

堅(jiān)持你的道路，就能看到未來(lái)
嘗試編寫(xiě)“自己的年表”
● 著眼過(guò)去，明確未來(lái)的構(gòu)想
■ 通過(guò)“自己的年表”，從過(guò)往人生中尋找對(duì)未來(lái)的啟發(fā)
■ 來(lái)嘗試編寫(xiě)“自己的年表”吧！

由簡(jiǎn)到繁
“今后想做的事情”清單的魔法
● 想做的事情應(yīng)該從日�，嵤麻_(kāi)始
● 不要因?yàn)椤盎ㄥX(qián)”而封閉心門(mén)
■ “今后想做的事情”清單

每一天都值得感激
懷著感激之情度過(guò)每一天
● 日常生活就是由各種值得感激的事情連接而成的
■ 將感激之情意識(shí)化

為了愉快地度過(guò)余下的人生和有限的時(shí)間
收集“中意”的物品，生命會(huì)更閃耀
● 如果周?chē)�都是你中意的物品，那你一定�?huì)心情大好
● 人生要用“加分法”才能更充實(shí)
■ 我“中意”的物品

對(duì)有緣人想要傳達(dá)的訊息是？
明確你想要留下的東西
● 留下思念而不是垃圾
● 想要留下的不必多，卻要最好
■ 對(duì)重要的東西也要“心情舒暢”地放手
…………