本書分為基礎知識、基礎素質、球類運動、技擊類運動、中華武術、體育養(yǎng)生、其他運動七篇，內容包括：體育概論、科學的體育鍛煉、田徑運動概述、功能訓練、籃球運動、排球運動、散打、跆拳道、長拳、太極劍、體育養(yǎng)生概述、體育養(yǎng)生的內容及分類、瑜伽、健美操等。