本書分為基礎(chǔ)知識(shí)、基礎(chǔ)素質(zhì)、球類運(yùn)動(dòng)、技擊類運(yùn)動(dòng)、中華武術(shù)、體育養(yǎng)生、其他運(yùn)動(dòng)七篇，內(nèi)容包括：體育概論、科學(xué)的體育鍛煉、田徑運(yùn)動(dòng)概述、功能訓(xùn)練、籃球運(yùn)動(dòng)、排球運(yùn)動(dòng)、散打、跆拳道、長(zhǎng)拳、太極劍、體育養(yǎng)生概述、體育養(yǎng)生的內(nèi)容及分類、瑜伽、健美操等。