本書運用各種心理學(xué)知識，對焦慮進行了深刻的剖析與探討。通過本書，你可以了解焦慮的本質(zhì)與來源，以及焦慮癥的成因。本書結(jié)合案例，對焦慮者的思維方式與想法進行解讀，從而幫助你正視焦慮感受，用科學(xué)、有效的方式來緩解它，消除它。書中介紹的戰(zhàn)勝焦慮的實用練習(xí)和策略都經(jīng)過實踐檢驗，并且描述詳細、步驟清晰、內(nèi)容生動、易于理解。如果你陷入焦慮的旋渦無法自拔，如果你在抱怨生活的諸多不如意，就請翻開這本書，它將指引你走出焦慮的困境。