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12周打造小蠻腰

12周打造小蠻腰

定  價(jià):98 元

        

  • 作者:謝良民 著
  • 出版時(shí)間:2021/3/1
  • ISBN:9787543982802
  • 出 版 社:上?茖W(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
  • 中圖法分類(lèi):TS974.14 
  • 頁(yè)碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開(kāi)本:16開(kāi)
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不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致體重超重或肥胖的主要因素。科學(xué)減肥方法的本質(zhì)是重新建立健康的生活方式,其中吃平衡的膳食、選擇健康的食物、進(jìn)行經(jīng)常性的鍛煉等是重要的內(nèi)容?茖W(xué)研究表明,要建立一個(gè)新的習(xí)慣需要12周的時(shí)間。腹部脂肪又稱(chēng)為內(nèi)臟脂肪,是導(dǎo)致代謝綜合征、糖尿病、心臟病以及某些類(lèi)型的癌癥等患病風(fēng)險(xiǎn)增高的罪魁禍?zhǔn)住Q鼑彩谴x綜合征的診斷指標(biāo)之一。從健康的角度來(lái)說(shuō),減肥不僅僅是減輕體重,重點(diǎn)應(yīng)該是減腹部脂肪。其實(shí),很多人體質(zhì)指數(shù)(BMI)是正常的,但是腰圍超標(biāo),仍然存在健康風(fēng)險(xiǎn)。在《12周打造小蠻腰》中,你會(huì)學(xué)到科學(xué)減肥的基本方法、實(shí)用的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)以及安排飲食的要求和技巧。



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