★7大章節(jié)循序漸進(jìn)，缺一不可，用輕松舒適、好堅(jiān)持的方法解決您的健身問(wèn)題。

　　★結(jié)合大量醫(yī)學(xué)知識(shí)，幫您打造安心、愉快的健身規(guī)劃，邁向健身達(dá)人之路！

　　★從0開(kāi)始，了解身心狀態(tài)與體能調(diào)節(jié)方法！

　　★健身知識(shí)與實(shí)踐方法圖解大集合！生動(dòng)、實(shí)用的分步驟圖解，用科學(xué)的方法塑造肌肉！

醫(yī)學(xué)博士教你如何科學(xué)健身

　　現(xiàn)如今，越來(lái)越多的人開(kāi)始深入健身領(lǐng)域，希望通過(guò)有效的鍛煉打造健康、健美體魄！但是，健身絕非簡(jiǎn)單的動(dòng)作跟學(xué)，其背后的理論、不同體質(zhì)和性格的差異、結(jié)合健身配套的營(yíng)養(yǎng)搭配和醫(yī)療等，都起到至關(guān)重要的作用，如果只顧達(dá)到體重和形體的某種目標(biāo)，而簡(jiǎn)單粗暴地進(jìn)行急功近利的鍛煉，很可能事與愿違，甚至?xí)��?dǎo)致受傷，嚴(yán)重者可能會(huì)造成永久性損傷。因此，學(xué)會(huì)正確、科學(xué)的健身方法尤為重要。

　　日本著名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、體能訓(xùn)練科學(xué)博士伊藤衛(wèi)，以科學(xué)健身的角度，結(jié)合運(yùn)動(dòng)和健身相關(guān)的知識(shí)，打造了這本安全、實(shí)用，且充滿趣味性的健身寶典！從理論到實(shí)踐、從體能訓(xùn)練到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、從運(yùn)動(dòng)傷害應(yīng)急處理到對(duì)身體的長(zhǎng)期保養(yǎng)、從生理到心理......這本通俗易懂、圖文并茂的健身專著，將全面解答各種常見(jiàn)的健身問(wèn)題及其背后的理論和適用范圍。安全、個(gè)性化、可行性、可持續(xù)性......《圖解科學(xué)健身寶典》關(guān)注的不僅僅是鍛煉當(dāng)下的效果，更多希望通過(guò)科學(xué)的方法和理論，為每位熱愛(ài)健身的朋友量身打造屬于自己的長(zhǎng)久健康生活狀態(tài)和規(guī)劃，讓更多的讀者更好地了解自己的身體，了解運(yùn)動(dòng)和健身的意義和作用。

　　自己的健康，自己來(lái)呵護(hù)，我們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和健身的鍛煉，不僅是為了塑造體形，更是為了健康！跟著醫(yī)學(xué)博士伊藤衛(wèi)，做好重要的健康管理和科學(xué)的健身規(guī)劃，為高品質(zhì)生活打下夯實(shí)的基礎(chǔ)！