記憶大師高強(qiáng)、覃雷和張哲,聯(lián)手帶來《高效記憶的10堂課》。
本書精煉出提升記憶能力的3種主流方法:故事法、數(shù)字法和定位法。
故事法通過聯(lián)想,將難記的抽象信息轉(zhuǎn)化為容易記的形象信息;數(shù)字法化繁為簡(jiǎn),將雜亂的各類信息歸納為統(tǒng)一的數(shù)字類型;定位法俗稱記憶宮殿,能幫助我們記憶大量信息。
3種方法綜合應(yīng)用,記憶不再是困擾。
本書拋棄煩瑣復(fù)雜的理論細(xì)節(jié),通過10堂課,在案例的實(shí)踐練習(xí)中,直接帶領(lǐng)讀者入門和上手。
千里之行,始于足下。
只有打好記憶法的基礎(chǔ),并且不斷應(yīng)用、復(fù)習(xí)才能真正掌握記憶法。
希望閱讀本書的讀者都能夠提升自己的記憶能力!
高強(qiáng)覃雷張哲 三位世界記憶大師聯(lián)袂創(chuàng)作
故事法數(shù)字法定位法 三種高效記憶方法詳解
方法揭秘心得 10堂課提升記憶力30%-50%
本書不僅有高效記憶的原理,還有馬上上手的記憶公式
三位世界記憶大師除了介紹文字信息如何記憶,英文類信息如何記憶,還介紹了圖片信息的記憶方法,怎樣用思維導(dǎo)圖輔助記憶
每位世界記憶大師都分享了學(xué)習(xí)記憶法的心得,以及怎樣順利參加世界腦力錦標(biāo)賽,幫助想成為記憶大師的讀者如愿
說到記憶力,我們經(jīng)常會(huì)聽到這樣的話:某某家孩子天生記憶力好。在很多人的印象中,記憶力是天生的,很難通過后天的努力去改變。在筆者獲得記憶大師稱號(hào)之前也曾懷疑過自己能否成功,因?yàn)樽约簭男∮洃浟捅容^差,而真正走上這條路以后,才知道記憶力可以通過后天的系統(tǒng)訓(xùn)練得到提高。通過訓(xùn)練來提高記憶力到底是怎么一回事呢?打個(gè)比方,一個(gè)人要從武漢到北京,可以選擇不同的方式,有步行、火車、高鐵、飛機(jī)等,運(yùn)用不同的方式到達(dá)北京所用的時(shí)間會(huì)不一樣。記憶也是如此,靠死記硬背,就如同步行;而當(dāng)運(yùn)用了高效記憶的方法,記憶效率就會(huì)得到極大的提升,就像坐飛機(jī)去北京一樣,時(shí)間會(huì)大幅縮短。所謂的提高記憶力,其實(shí)是改變了記憶的方式,從死記硬背改換到運(yùn)用記憶方法去記憶。首先,我們來看一下記憶到底是什么。記憶可以分為記和憶兩部分,它是由識(shí)記、保持和回憶三個(gè)環(huán)節(jié)組成的,這三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。識(shí)記是保持的前提,沒有保持也就沒有回憶,而回憶又是檢驗(yàn)識(shí)記和保持效果好壞的指標(biāo)。同時(shí)根據(jù)記憶材料保存時(shí)間的長(zhǎng)短我們把記憶分為瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。瞬時(shí)記憶又叫感覺記憶,這種記憶是指作用于人們的剌激停止后,剌激信息在感覺通道內(nèi)的短暫保留。信息的保存時(shí)間很短,一般在0.25~2秒。瞬時(shí)記憶的內(nèi)容只有經(jīng)過注意才能被意識(shí)到,進(jìn)入短時(shí)記憶。短時(shí)記憶是保持時(shí)間大約在1分鐘之內(nèi)的記憶。據(jù)L.R.彼得遜和M.J.彼得遜的實(shí)驗(yàn)研究,在沒有復(fù)述的情況下,18秒后回憶的正確率就下降到10%左右,1分鐘之內(nèi)記憶內(nèi)容就會(huì)衰退或消失。有人認(rèn)為,短時(shí)記憶也是工作記憶,是一種為當(dāng)前動(dòng)作而服務(wù)的記憶,即人在工作狀態(tài)下所需記憶內(nèi)容的短暫提取與保留。短時(shí)記憶有3個(gè)特點(diǎn):1. 記憶容量有限,據(jù)米勒的研究為7±2個(gè)組塊。組塊就是記憶單位,組塊的大小因人的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)等的不同而有所不同。組塊可以是一個(gè)字、一個(gè)詞、一個(gè)數(shù)字,也可以是一個(gè)短語(yǔ)、句子、字表等。2. 短時(shí)記憶以聽覺編碼為主,兼有視覺編碼。3. 短時(shí)記憶的內(nèi)容一般要經(jīng)過復(fù)述才能進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶指信息經(jīng)過充分的和有一定深度的加工后,在頭腦中長(zhǎng)時(shí)間保留下來的記憶。從時(shí)間上看,凡是在頭腦中保留時(shí)間超過1分鐘的記憶都是長(zhǎng)時(shí)記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶的容量很大,所存儲(chǔ)的信息也都經(jīng)過意義編碼。我們平時(shí)常說的記憶好壞,主要是指長(zhǎng)時(shí)記憶。
高強(qiáng):世界記憶大師,運(yùn)用記憶法學(xué)習(xí)2天通過證券投資顧問資格考試,運(yùn)用記憶法復(fù)習(xí)3天通過公共營(yíng)養(yǎng)師(高級(jí))考試。累計(jì)培養(yǎng)1000多位學(xué)員拿到金融、健康管理等行業(yè)證書。
覃雷:《挑戰(zhàn)不可能》第五季選手,2015年世界記憶錦標(biāo)賽城市賽五項(xiàng)金牌,2016年世界首位特級(jí)記憶大師培養(yǎng)多位學(xué)員獲得世界記憶冠軍。
張哲:世界記憶大師2019年世界記憶錦標(biāo)賽城市賽4金1銀,2019年記憶九段賽事4金3銀。