今天，相信不少朋友都認(rèn)識(shí)瑜伽，甚至已練習(xí)多年。坊間有關(guān)瑜伽的書籍多集中講述各種式子，單從身體的層面來呈現(xiàn)瑜伽的修習(xí)。
　　但瑜伽的修習(xí)不只如此。
　　本書除了介紹簡單的瑜伽式子外，還會(huì)講述如何配合脈輪和阿育吠陀（Ayurveda）飲食來舒緩壓力、抑郁癥狀等。我希望讀者從中可以得到一些有用的知識(shí)來幫助自己或者身邊有需要的人士。我的信念是——“生活就是瑜伽，瑜伽就是生活”。這也是我上課時(shí)經(jīng)常與學(xué)員分享的話。我非常希望學(xué)員能將在課堂上學(xué)到的動(dòng)作、態(tài)度和技巧放到生活之中，讓生活得到改善，讓瑜伽發(fā)揮它應(yīng)有的作用，讓身、心、靈達(dá)到平衡。不少學(xué)員跟我分享說，他們堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，節(jié)省了不少看脊醫(yī)或按摩的費(fèi)用，脾氣比以前溫和了，也沒那么暴躁了：還有些學(xué)員對(duì)靈性的知識(shí)感興趣，感覺心靈比以前更豐潤了。
　　我希望看到這本書的有緣人，嘗試一下用這個(gè)既簡單又有效的自然療法來面對(duì)壓力和抑郁等，多關(guān)心自己的身體和情緒，讓身、心、靈得到平衡。
　　“Go妹”是這本書的主角，她是個(gè)“牛女”，住在這個(gè)充滿壓力的城市。她每天都急著上班，急著工作，急著吃快餐，還要加班，回到家已經(jīng)很晚，但還是要上網(wǎng)，做低頭一族，遲遲不休息。第二天繼續(xù)同樣的生活，直到身體發(fā)出警告，消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，睡眠質(zhì)量差，沒有精神、活力，情緒不穩(wěn)定，身體肌肉、關(guān)節(jié)僵硬，手腳冰冷，甚至經(jīng)期紊亂，皮膚變差。