現(xiàn)代社會，競爭壓力大、生活節(jié)奏快，每個(gè)人都承受著較大的心理負(fù)荷，在負(fù)重前行。保持積極向上、陽光健康的心理，擁抱自己、治愈自己，才能擁抱幸福、有所作為。 本書關(guān)注個(gè)體心理，在探究個(gè)體的心理需求與心理特征的基礎(chǔ)上，解析個(gè)體常見不良心理，如焦慮、抑郁、自卑、悲觀等產(chǎn)生的原因與表現(xiàn)，并系統(tǒng)性地闡析解決這些心理問題、進(jìn)行心理自助與自我訓(xùn)練方法，幫助個(gè)體輕松、快速擺脫心理困擾。閱讀本書，直面心理困擾，塑造健康心理，全書邏輯清晰、結(jié)構(gòu)完整，內(nèi)容全面，深入淺出，是一本關(guān)于心理自助與自我訓(xùn)練的科學(xué)、實(shí)用的心理學(xué)著作。