第 一章 轉(zhuǎn)變角色 第 一節(jié) 從學(xué)生到職場(chǎng)的角色轉(zhuǎn)變 一、學(xué)生角色與職業(yè)人角色 2 二、角色轉(zhuǎn)變中容易出現(xiàn)的問題 4 第二節(jié) 角色轉(zhuǎn)變與心理調(diào)適 一、 角色轉(zhuǎn)變的方法 二、角色轉(zhuǎn)變期間的心理調(diào)適 6 三、樹立正確的職業(yè)觀 四、明確職業(yè)理想 第三節(jié) 拓展閱讀——如何適應(yīng)職場(chǎng) 第四節(jié) 自我評(píng)估 第五節(jié) 思考與練習(xí) 第二章 開啟職業(yè)生涯規(guī)劃 第 一節(jié) 什么是職業(yè)生涯規(guī)劃 一、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃 15 二、職業(yè)生涯規(guī)劃的特點(diǎn)與原則 18 第二節(jié) 認(rèn)識(shí)職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性 一、 有利于自我定位 二、有助于確定職業(yè)目標(biāo) 三、有助于挖掘個(gè)人潛能 四、有助于合理安排工作和生活 21 五、有利于實(shí)現(xiàn)人職和諧發(fā)展 21 六、有助于評(píng)估個(gè)人成績(jī) 第三節(jié) 學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃的指導(dǎo)理論 一、帕森斯特質(zhì)因素論 二、霍蘭德職業(yè)興趣理論 三、舒伯職業(yè)生涯發(fā)展論 四、克朗伯茲的職業(yè)決策社會(huì)學(xué)習(xí)論 27 五、認(rèn)知信息加工理論 第四節(jié) 拓展閱讀——職業(yè)生涯成功的定義 第五節(jié) 自我評(píng)估 第六節(jié) 思考與練習(xí) 第三章 深入剖析自我 第 一節(jié) 認(rèn)識(shí)自我的內(nèi)容和方法 一、認(rèn)識(shí)自我的內(nèi)容 二、認(rèn)識(shí)自我的方法 第二節(jié) 興趣與職業(yè) 一、興趣與職業(yè)興趣 二、職業(yè)興趣與職業(yè)環(huán)境的聯(lián)系 40 三、興趣與現(xiàn)實(shí)的沖突 第三節(jié) 性格與職業(yè) 一、什么是性格 二、性格與現(xiàn)實(shí)的沖突 第四節(jié) 能力與職業(yè) 一、什么是能力 二、提升自己的能力 第五節(jié) 價(jià)值觀與職業(yè) 一、什么是價(jià)值觀 二、價(jià)值觀與現(xiàn)實(shí)的沖突 第六節(jié) 拓展閱讀——最美奮斗者 51 第七節(jié) 自我評(píng)估 第八節(jié) 思考與練習(xí) 第四章 全面探索職業(yè)世界 第 一節(jié) 職業(yè)與職業(yè)環(huán)境 一、職業(yè)的內(nèi)涵與特征 二、認(rèn)識(shí)職業(yè)的意義 三、職業(yè)的分類 四、職業(yè)的發(fā)展趨勢(shì) 五、職業(yè)環(huán)境的發(fā)展趨勢(shì) 第二節(jié) 了解職業(yè)信息 一、 行業(yè)與職業(yè)類型 二、用人單位的類型 三、職業(yè)發(fā)展通道 第三節(jié) 分析職業(yè)環(huán)境 一、社會(huì)環(huán)境 二、行業(yè)環(huán)境 三、崗位環(huán)境 四、學(xué)校環(huán)境 五、家庭環(huán)境 第四節(jié) 解讀國(guó)家就業(yè)政策信息 一、目前我國(guó)就業(yè)市場(chǎng)的形勢(shì) 86 二、國(guó)家針對(duì)大學(xué)生就業(yè)的方針與政策 第五節(jié) 拓展閱讀——?jiǎng)?chuàng)新驅(qū)動(dòng)戰(zhàn)略帶來的職業(yè)機(jī)會(huì) 第六節(jié) 自我評(píng)估 第七節(jié) 思考與練習(xí) 第五章 提升個(gè)人能力 第 一節(jié) 做好學(xué)業(yè)管理 一、學(xué)業(yè)管理的意義 二、學(xué)業(yè)管理的方法 三、正確規(guī)劃大學(xué)學(xué)業(yè) 第二節(jié) 提升職業(yè)能力 一、 職業(yè)能力的概念 二、職業(yè)能力的識(shí)別 三、大學(xué)生的職業(yè)能力 第三節(jié) 提升職業(yè)素養(yǎng) 一、什么是職業(yè)素養(yǎng) 二、提升職業(yè)素養(yǎng)的價(jià)值 106 三、提升職業(yè)素養(yǎng)的方法 108 第四節(jié) 提升綜合能力 一、學(xué)習(xí)能力 二、人際交往能力 三、思維分析能力 四、工作能力 五、組織協(xié)調(diào)能力 第五節(jié) 提升綜合素質(zhì) 一、養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣 114 二、保持良好的心態(tài) 第六節(jié) 拓展閱讀——人民健康的保衛(wèi)者鐘南山 第七節(jié) 自我評(píng)估 第八節(jié) 思考與練習(xí) 第六章 做出職業(yè)決策 第 一節(jié) 認(rèn)識(shí)職業(yè)決策 一、什么是職業(yè)決策 二、職業(yè)決策的類型 三、職業(yè)決策的原則 第二節(jié) 職業(yè)決策的方法 一、 “5W”分析法 二、SWOT 分析法 三、CASVE 決策法 四、決策平衡單 第三節(jié) 影響職業(yè)決策的因素 一、個(gè)人因素 二、社會(huì)因素 三、其他因素 第四節(jié) 拓展閱讀——高校碩士生返鄉(xiāng)創(chuàng)業(yè) 第五節(jié) 自我評(píng)估 第六節(jié) 思考與練習(xí) 第七章 制訂職業(yè)生涯規(guī)劃 148 第 一節(jié) 進(jìn)行職業(yè)定位 一、什么是職業(yè)定位 二、職業(yè)定位的類型 三、職業(yè)定位的作用 第二節(jié) 擬訂職業(yè)生涯規(guī)劃書 一、 職業(yè)生涯規(guī)劃書的內(nèi)容 153 二、職業(yè)生涯規(guī)劃書的分類 154 第三節(jié) 達(dá)成職業(yè)目標(biāo) 一、分時(shí)間段依次達(dá)成 二、分階段分步達(dá)成 159 三、分難易程度逐級(jí)達(dá)成 162 第四節(jié) 拓展閱讀——張藝謀的導(dǎo)演夢(mèng) 第五節(jié) 自我評(píng)估 第六節(jié) 思考與練習(xí) 第八章 實(shí)施職業(yè)生涯規(guī)劃 168 第 一節(jié) 參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng) 一、大學(xué)生開展實(shí)踐活動(dòng)的意義 169 二、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的內(nèi)容 170 三、參會(huì)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的注意事項(xiàng) 174 第二節(jié) 做好實(shí)習(xí)準(zhǔn)備 一、 做好實(shí)習(xí)心理建設(shè) 二、梳理知識(shí)與專業(yè)技能 177 第三節(jié) 制訂實(shí)習(xí)計(jì)劃 一、明確實(shí)習(xí)的價(jià)值 二、結(jié)合自身狀況制訂實(shí)習(xí)計(jì)劃 181 第四節(jié) 求職準(zhǔn)備 一、獲取就業(yè)信息 二、準(zhǔn)備個(gè)人簡(jiǎn)歷 第五節(jié) 拓展閱讀——大學(xué)生社會(huì)實(shí)踐的內(nèi)容 第六節(jié) 自我評(píng)估 第七節(jié) 思考與練習(xí) 0 9 第九章 管理職業(yè)生涯規(guī)劃 第 一節(jié) 管理職業(yè)生涯規(guī)劃的意義和方法 一、管理職業(yè)生涯規(guī)劃的意義 195 二、管理職業(yè)生涯規(guī)劃的方法 196 第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的評(píng)估 一、 職業(yè)生涯規(guī)劃評(píng)估的內(nèi)容 197 二、職業(yè)生涯規(guī)劃評(píng)估的方法 198 三、職業(yè)生涯規(guī)劃評(píng)估的作用 201 四、評(píng)估結(jié)果與規(guī)劃目標(biāo)存在偏差的原因 第三節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的修正 一、職業(yè)生涯規(guī)劃修正的目的 204 二、職業(yè)生涯規(guī)劃修正應(yīng)遵循的原則 三、職業(yè)生涯規(guī)劃修正需考慮的因素 第四節(jié) 拓展閱讀——企業(yè)內(nèi)職業(yè)生涯管理中的角色定位 206 第五節(jié) 自我評(píng)估 第六節(jié) 思考與練習(xí) 參考文獻(xiàn)