本書對體育中考的內容、方法、標準進行全面解讀, 并針對具體的考試項目和鍛煉方法提供應試指導, 涵蓋各市州的必考項目和選考項目, 按照身體素質類、田徑類、球類、其他項目等進行分類, 文字詳解動作要領、測試方法、評分標準等, 以圖片和二維碼視頻的方式分解動作標準和練習方法, 并給出家庭體育鍛煉計劃、常見運動損傷的預防及處理等實用干貨。