本書教你如何用10分鐘的零碎時(shí)間進(jìn)行簡單的拉伸，讓身體變得柔軟起來。全書內(nèi)容包括從頭到腳不同部位(頸、肩、背、腰、腿等)的拉伸，不同時(shí)間場合(起床前、睡前、做家務(wù)前、看電視時(shí)、上網(wǎng)時(shí)、閱讀時(shí)等)的拉伸，以及上班族拉伸、對癥拉伸、減壓放松拉伸、運(yùn)動前后拉伸、美體拉伸等。