本書是一本心理學(xué)方向的情緒管理通俗讀物。書中介紹了“憤怒管理”的方法, 通過(guò)積極主動(dòng)地管理憤怒 (生氣) 的情緒, 在需要生氣的時(shí)候合理巧妙地生氣, 同時(shí)避免在不需要生氣的時(shí)候胡亂生氣, 從而達(dá)到心理健康穩(wěn)定、人際關(guān)系和諧、合理保護(hù)自我的目的。書中通過(guò)通俗的語(yǔ)言、鮮活的案例, 分析了影響情緒的諸多因素, 總結(jié)出生氣的六種類型: ①天真幼稚型; ②崇尚秩序型; ③爭(zhēng)強(qiáng)好勝型; ④抑郁傾向型; ⑤冷靜分析型; ⑥鉆牛角尖型。