本書作者修·藍博士與卡邁拉·拉斐洛維奇女士以對話和體驗談的形式, 站在荷歐波諾波諾初體驗者的角度上, 教會讀者正確地運用“對不起, 請原諒, 謝謝你, 我愛你”這四句話來清理自己內在的記憶。除此之外, 本書也更加準確地解答了讀者在運用零極限法則時可能會有的各種疑問。當你和“內在小孩”攜起手來, 毫不保留地順暢溝通時, “真正的自己”的輪廓就一點一點鮮明起來了。
你知道荷歐波諾波諾嗎?
當你痛苦的時候,
它會給你帶來解決問題的,
不可思議的魔法般的力量!
當你回歸到真正的自己的時候,
你就發(fā)出屬于你的光芒,
你會按自己的節(jié)奏,
自己的旋律來生活。
沒有任何累贅,高效地,
時間、金錢都自由地,
健康而美麗、快樂地,
我們可以這樣生活。
[美]伊賀列卡拉·修·藍博士(Ihaleakala Hew Len, PhD.) ,“宇宙的自由·大我基金會”榮譽主席,教授解決問題和釋放壓力的課程長達四十年,并曾在夏威夷州立醫(yī)院擔任了三年的臨床咨詢心理學家,治愈了醫(yī)院里多名患有精神疾病的罪犯。這些年來,他與多個組織的上千人一起工作過,這些組織包括聯(lián)合國教科文組織、國際人類合一會議、世界和平會議、傳統(tǒng)印度醫(yī)學高峰會、歐洲和平療愈者,以及夏威夷州立教師協(xié)會。他從1983年起就在全世界教導新版的“荷歐波諾波諾”療法,曾經三次與夏威夷治療師莫娜·納拉瑪庫·西蒙那一起在聯(lián)合國介紹這個療法。
[美]卡麥拉·拉斐洛維奇(KR) ,住在夏威夷鉆石山山麓,是莫娜·納拉瑪庫·西蒙那女士所開創(chuàng)的“荷歐波諾波諾回歸自性法”的繼承者。在現存的荷歐波諾波諾實踐者中,清理時間長,而且直接接受莫娜女士指導的少數訓練者之一。取得了企業(yè)管理碩士學位與按摩治療師,在夏威夷經營不動產,并為實踐荷歐波諾波諾的個人或經營者提供咨詢與身體治療工作。
推薦序 | 零極限會讓你遇見美好的自己 琦琦
序 言
荷歐波諾波諾的傳說
第一章 荷歐波諾波諾是什么?
來自古老夏威夷的問題解決法
-1 如何解決問題呢?
-2 當我們開始清理
-3 清理的構造體系
-4 真正的自己是什么?
-5 清理的方法是什么?
-6 開始清理吧!
最基本的清理工具
-1 四句話
-2 HA 呼吸法
-3 藍色太陽水
-4 冰藍
-5 取消 ×
-6 食物
-7 這樣的清理工具有很多很多
本書特別公開的清理工具
檸檬檸檬
KR 女士的訪談
第二章 與內在小孩好好相處
傾聽內在小孩的聲音
與內在小孩連結
實踐!與內在小孩好好相處的 7 個方法
總是和內在小孩在一起——平良愛綾小姐的 24 小時清理時間
第三章 實踐中!向荷歐波諾波諾的前輩們請教
吉本芭娜娜小姐
道端杰西卡小姐
香川繪馬小姐
服部美蓮小姐
小柳麗莎小姐
體驗談
我與荷歐波諾波諾的故事
終于明白了! KR 女士的煩惱解答室
寫在最后
附錄 : 荷歐波諾波諾清理筆記