前言

裝假成真，讓行動改變思維

很多自助大師和企業(yè)教練都在宣揚(yáng)同一條簡單的口號：若要提高你的生活質(zhì)量，你就要改變自己的思維方式。強(qiáng)迫自己擁有積極的想法，這樣你就能變得更快樂。想象出理想的自我，你便能享受到更大的成功。像百萬富翁一樣思考，你就會神奇地變得富裕起來。從原理上來說，這個理念聽來完全合理。然而奇怪的是，在實(shí)踐過程中，這種方法卻往往被證明是驚人的無效。 研究表明，人們很難一直維持愉悅的想法，員工們即便想象出完美的自我也無動于衷，渴望獲得無限財(cái)富的夢想家也與百萬美元無緣。

一個多世紀(jì)前，維多利亞時代杰出的心理學(xué)家威廉·詹姆斯提出了一種具有顛覆意義的改變方法，從此之后，世界各地的研究人員對詹姆斯的理論進(jìn)行了數(shù)百次實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)這一理論幾乎適用于人們生活的方方面面。其中最重要的一點(diǎn)或許在于，這條理論衍生出了一系列簡單有效的練習(xí)，有助于增加幸福感，避免焦慮和擔(dān)憂，墜入愛河并天長地久，保持身體苗條，增強(qiáng)意志力和信心，甚至減緩衰老帶來的影響。關(guān)于這條理論的研究已在無數(shù)科學(xué)會議上公布，并在眾多學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表。盡管如此，它卻很少進(jìn)入公共視野。

在我的前一本著作《59秒》（59 Seconds）中，我曾介紹過其中一些練習(xí)。以此為基礎(chǔ)，《正能量》將第一次把詹姆斯的革命性理論通過通俗而全面的指南形式呈現(xiàn)在讀者面前。這本書將告訴大家，你目前對自己思想的所有看法都是錯誤的，并非所有的改變都困難重重。除此之外，本書還介紹了一系列易于實(shí)踐的技巧，旨在為讀者日常生活的不同領(lǐng)域帶來積極的變化。

在整本書中，我會不斷向讀者提出改變行為的要求。為了強(qiáng)調(diào)這條關(guān)鍵信息，我要請你做一件你或許從來沒有做過的事情。我希望你一邊閱讀，一邊把讀過的部分撕掉。我猜，讀到這里，你的腦中可能會涌現(xiàn)出兩個想法。

首先，有的讀者可能會想：不�。�！我可不想撕書！但這偏偏就是這項(xiàng)練習(xí)的意義所在。被要求改變自己行為的人，會很快羅列出一長串理由，強(qiáng)調(diào)固守老舊方法的必要性。這種態(tài)度或許情有可原（畢竟，行為很快就會在我們的腦中扎根，不出多久就會像老友一樣熟悉），卻有可能對改變構(gòu)成最大的障礙。解決這個問題最有效的方法，就是干脆做一些你以前從未做過的事情，一些讓你感到不習(xí)慣卻無傷大雅的事情。撕書就是其中之一。

其次，那些在電子書閱讀器上閱讀這本書的讀者，則會發(fā)現(xiàn)這個練習(xí)并不可行。沒關(guān)系，你只需找一本激勵你改變思維的勵志書，把這本書撕掉也行。當(dāng)然，這是句玩笑話。

現(xiàn)在，讓我們先試一個能夠帶來顛覆性改變的簡單練習(xí)。在本書的下一頁，有一幅規(guī)則手冊的圖片。現(xiàn)在就請你把這一頁撕下來，把規(guī)則手冊的圖片撕成 4 份，再把每一份都團(tuán)成一個紙球。但愿這一步不算太痛苦，也希望你感覺自己的思想經(jīng)歷了一個微小但切實(shí)的變化。希望大家喜歡這個練習(xí)，因?yàn)樵谡�本書中，我會要求大家從各個方面改變自己的行為模式，每一次改變，都會使你的思想和感受發(fā)生更為顯著和非凡的蛻變。

從現(xiàn)在起，讓我們用一種全新的心態(tài)面對改變！這種方式扎根科學(xué)，顛覆傳統(tǒng)思維，以此作為基礎(chǔ)，你能通過最簡單、快速、有效的途徑，讓自己的人生更上一個臺階。

所以，請坐直身體，深吸一口氣，準(zhǔn)備踏上這段正能量之旅吧。