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兒童青少年身體素質(zhì)提升指導與實踐 柔韌性練習 
定 價：58 元
9 7 5 8 9 7 6 1 1 1 2 5 3 本書由青少年體育司和體育科學研究所聯(lián)合主編，提供了兒童青少年柔韌性訓練的科學知識和練習指導。本書闡述了柔韌性的基礎(chǔ)知識，包括柔韌性的定義、影響因素、敏感期及訓練意義；其次介紹了柔韌性的測試方法；接著概述了柔韌性的訓練方法，并通過多步驟圖文和視頻演示詳細講解了包括肌筋膜放松練習、靜態(tài)拉伸練習和動態(tài)拉伸練習在內(nèi)的柔韌性練習；提供了針對不同部位、專項、體育測試等的柔韌性訓練計劃。全書內(nèi)容科學、系統(tǒng)，能有效幫助兒童青少年掌握相關(guān)知識和練習，循序漸進地提升柔韌性水平。
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