本書共分為七章。第一章簡單介紹了健美操的起源與發(fā)展、健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，并對健美操的分類進(jìn)行詳細(xì)的研究，對后文不同類型健美操訓(xùn)練方法的研究做了鋪墊。第二章主要探討了健美操教學(xué)與實(shí)踐，其中包括教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、組織實(shí)施、特點(diǎn)等內(nèi)容。第三章主要對健美操運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的相關(guān)注意事項(xiàng)進(jìn)行分析，包括訓(xùn)練前的準(zhǔn)備、訓(xùn)練計(jì)劃的制訂、營養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)損傷處理等內(nèi)容。第四章對健美操的創(chuàng)編與音樂進(jìn)行研究，包括健美操創(chuàng)編的要素與依據(jù)，音樂的選取等。第五章對競技健美操運(yùn)動(dòng)技能分析與教學(xué)指導(dǎo)進(jìn)行研究，包括競技健美操的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法、實(shí)踐教學(xué)、隊(duì)