本書的作者一直致力于高校思政課程的創(chuàng)新，針對當代在校大學生缺乏體育鍛煉、肥胖問題多發(fā)的情況將減肥融入到實踐課程中。在此過程中作者綜合“體商”與減肥的關(guān)系，創(chuàng)立了快樂數(shù)學減肥的方法。本書詳細介紹了這一方法，依據(jù)最速降線、黃金分割、長尾效應(yīng)，建立了科學減肥的最佳數(shù)學模型，同時也有具體的實踐指導。此方法對有關(guān)減肥的一系列重要概念——給出了可以量化的數(shù)學統(tǒng)計公式，并詳細介紹了公式的推導過程，以及作者自己的使用數(shù)據(jù)，作者將減肥比喻成一個滑滑梯的過程，滑得舒服，減肥自然就成功了。
黃國輝，中國數(shù)學會會員，華中師范大學理學碩士，高級政工師。1995—2002年，在深圳市教育局從事黨務(wù)工作，曾任深圳市教育局團委負責人；現(xiàn)為深圳信息職業(yè)技術(shù)學院軟件學院黨總支書記。在作者的主導下軟件學院黨總支于2018年12月獲得首批“全國黨建工作標桿院系“立項。曾獲廣東省“南粵教壇新秀”榮譽。
主要研究方向：早年從事數(shù)學教育以及思維方法研究，論文《思維的映照性》入選中國教育學會相關(guān)學術(shù)會議。最近十余年主要研究思想政治教育、素質(zhì)教育，曾主編《90后大學生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的探究與實踐》《輔導員論壇》，在《學校黨建與思想教育》《深圳信息職業(yè)技術(shù)學院學報》等刊物上發(fā)表了多篇論文；創(chuàng)建的“素質(zhì)銀行”課程于2014年5月被評為廣東省第二屆高校學生事務(wù)管理精品項目。
第一章 理念：順其自然
1. 從數(shù)學角度看減肥
2. 滑梯的啟示
3. 身材可以回到20年前
4. 成功率100%
5. 要相信數(shù)學
6. 讓你的身體穿過一張A4紙
7. 假如“馬拉松”不限時
8. 關(guān)于“體重指數(shù)”的思考
9. 減肥的正確打開方式
10. 減肥第一原則：適度
11. 減肥第二原則：有序
12. 減肥第三原則：平衡
13. 男神（女神）的身材標準
第二章 方法：數(shù)據(jù)導航
14. 確定目標體重
15. 計算所需時間
16. 設(shè)定減肥路徑
17. 時間是萬能鑰匙
18. 必要時下狠招
19. 減肥第一學問：稱重
20. 減肥第二學問：吃飯
21. 吃飯絕招：三個均衡
22. 控食秘訣：飲食數(shù)感
23. 減肥第三學問：運動
24. 運動絕招：提升效能
第三章 堅持：水滴石穿
25. 口水與汗水的戰(zhàn)爭
26. 減肥就是“去庫存”
27. 減肥必須觸及“底線”
28. 一起減更容易
29. 微斷食
30. 舉一反三
31. 減肥的三個時期
32. 最美不過黃金比
33. 攻堅：最后一公斤
34. 糾偏：回到“拐點”
35. 鞭策：目標趨近度
36. 激勵：給自己頒獎
第四章 反思：大道至簡
37. 為什么要減肥？
38. 如何控制飲食？
39.“過午不食”對嗎？
40.“零下降”是啥預(yù)兆？
41. 為什么要控制“極差”？
42. 如何控制反彈？
43. 腰圍和體重有關(guān)系嗎？
44. 她為什么能減肥成功？
45. 減肥的要素有哪些？
46. 為什么要預(yù)測體重？
47. 如何做數(shù)據(jù)分析？
48. 看啦，肚皮弧度！
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