一、練解析（基礎篇）》相比，知識講解更深入，動作精解更精確，比如動作要如何調整，可以精準聯(lián)系某塊肌肉，甚至是某塊肌肉的某個區(qū)域。）

二、劃分10個大肌群，分區(qū)講解運動原理。73個訓練動作，精準鍛煉目標肌肉。（與《肌肉健美訓練解析（基礎篇）》相比，動作不是重復，而是鍛煉該肌肉更難掌握的動作。）

三、從解剖學、形態(tài)學角度分析肌肉鍛煉的原理。（與《肌肉健美訓練解析（基礎篇）》相比，不光學會動作，還講明運動原理。）

四、由一個動作進行多種拓展動作分析，精講精解。（與《肌肉健美訓練解析（基礎篇）》相比，更系統(tǒng)，比如臥推，會在臥推的基礎動作上更細分，從自由重量臥推到器械臥推，系專為有一定基礎的健身愛好者打造，更深入地講解運動原理，精解動作要點。（與《肌肉健美訓統(tǒng)講解。）
三、理論講解與圖解動作相結合，讓你既明白運動原理，又能準確練習。獨特的肌肉解剖手繪圖，結合真人圖解，讓你在運動的同時充分了解自己的身體。

四、為有一定經驗的健美訓練者解答更專業(yè)的問題。

五、更有針對性的訓練計劃，為健美訓練者解決經常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身問題提供詳細參考。（與《肌肉健美訓練解析（基礎篇）》相比，不是籠統(tǒng)的訓練計劃，更有針對性，也更難。）