本書參考了大量中醫(yī)古籍文獻(xiàn)，結(jié)合數(shù)十年的養(yǎng)生康復(fù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和研究成果，系統(tǒng)介紹了中華養(yǎng)生學(xué)理論與方法，其內(nèi)容主要包括如何享盡天年，精神調(diào)攝，飲食和起居調(diào)理，運(yùn)動(dòng)和守靜，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生和四季養(yǎng)生等。