本書分為體育理論篇、體育實踐篇和職業(yè)體能篇, 主要內(nèi)容包括體育概述、籃球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、散打運動、街舞運動、健美操運動、體育舞蹈運動、跆拳道運動、柔力球運動、體育保健、速度滑冰運動、輪滑運動、職業(yè)體能等。