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正念練習:如何教孩子釋壓、穩(wěn)定情緒、提升專注力
為人父母頗具壓力,如果碰上孩子大發(fā)脾氣,自己保持平靜都不容易,更不用說幫助孩子冷靜。和大人一樣,兒童也會面臨壓力、情緒崩潰、注意力不集中等問題。如何讓兒童學會正確應對生活中的各種挑戰(zhàn),是父母肩負的重要責任之一,而正念練習是非常好的選擇。
正念是指,使孩子專注當下,心存善意,保持好奇,從而做出正確的決策;正念可以讓孩子:應對挑戰(zhàn)、表達內心感受、解決注意力困難、屏蔽負面情緒、建立同理心、放松身心……
本書針對兒童的身心特點,給父母提供了一套完整且實用的正念練習法,通過書中的互動型游戲、活動和練習,幫助你和孩子以正念的方式應對日常挑戰(zhàn),改善糟糕情緒。與孩子們一起運用正念,教他們接受、理解任何事,在面對壓力、處理糟糕情緒時保持專注。
情緒崩潰在所難免,閱讀這本書,你便會知道該如何恢復平靜,認清形勢,看清自我,順勢而為,做出更明智的選擇。
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