本書(shū)作者西爾維婭·哈爾克(SylviaHarke)，是一名心理學(xué)碩士，專(zhuān)門(mén)研究高敏感和精神心理學(xué)。本書(shū)作為一本心理自助類(lèi)書(shū)，通過(guò)實(shí)際案例深入淺出地介紹了心理學(xué)的知識(shí)，讓人們能夠認(rèn)識(shí)自我，接受自我，遠(yuǎn)離消耗自我精力的人和事，與他人建立良好的關(guān)系。作者制訂了一項(xiàng)多階段計(jì)劃，幫助高敏感人群擺脫負(fù)面的自我形象，遠(yuǎn)離消耗精力的人和事，關(guān)愛(ài)和滋養(yǎng)身體，培養(yǎng)感性作為力量源泉，從而將心靈逐步打開(kāi)，無(wú)條件地接受自我，建立充滿(mǎn)信任和愛(ài)的關(guān)系，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。