過度依賴藥物與醫(yī)療，讓人體的自愈力沒了用武之地，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下變得脆弱。于是，健康和醫(yī)學(xué)在一定程度上形成了一種惡性循環(huán)：醫(yī)學(xué)越發(fā)達(dá)，健康難題越多。要想終止這種循環(huán)，我們應(yīng)該尊重身體自己的規(guī)律，充分發(fā)揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康真正的保護(hù)者。本書共計(jì)六個(gè)章節(jié)，分別從了解自愈力、激發(fā)自愈力、了解吃出來的疾病、科學(xué)飲食、吃出好睡眠、美食搭救不開心等角度出發(fā)，讓讀者吃出自愈力，以喜歡的食物對抗身體的疾病，幫助讀者輕松掌握健康的飲食方法，形成良好的飲食習(xí)慣。

★你吃進(jìn)嘴里的每一樣?xùn)|西，都會滋養(yǎng)你的細(xì)胞，成為你腸道微生物的食物。
★本書教你用每日飲食抗病、抗癌、抗衰老，改善亞健康。
★每天一杯牛奶，能減少膽固醇的產(chǎn)生。
★每天吃點(diǎn)玉米，有效降低血清膽固醇，很少得高血壓、冠心病。

劉青野，國家高級營養(yǎng)師、心理咨詢師、黑龍江省作家協(xié)會會員。主要從事臨床營養(yǎng)工作及相關(guān)研究，并致力于營養(yǎng)健康保健研究方向。多次組織并主持營養(yǎng)教育課程、研討會和健康推廣活動(dòng)，與醫(yī)療保健專業(yè)人員合作，為患者提供營養(yǎng)支持和治療建議。