書探討科學運動理論與大學生體質健康指導實踐相結合，剖析體質健康涵義、構成、評價、標準、及政策解讀；深刻認知體質健康內涵同時，研究調查疫情后當代大學生的體質健康現(xiàn)狀，實踐層面體現(xiàn)大學生科學運動指導的迫切需求與意義。書中內容主要從運動、營養(yǎng)、衛(wèi)生、心理等系列方面運用健康科學的理念指導體質鍛煉實踐，介紹了一些符合高校國情實踐性較強的大學生體能測試的內容、辦法和評價體系；運用生理與一般運動訓練理論釋析身體機能成長原理及規(guī)律，圖文并茂生動展示了各項機能提高的運動方法和手段，具有易操作好實現(xiàn)，居家鍛煉指導適用性強等特點。