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科學(xué)減重:28天適度低碳水飲食計(jì)劃

科學(xué)減重:28天適度低碳水飲食計(jì)劃

定  價(jià):68 元

        

  • 作者:王興國(guó)、姜丹 著
  • 出版時(shí)間:2024/8/1
  • ISBN:9787122451330
  • 出 版 社:化學(xué)工業(yè)出版社
  • 中圖法分類(lèi):R161 
  • 頁(yè)碼:214
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開(kāi)本:大32開(kāi)
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讀者對(duì)象:1.肥胖嚴(yán)重影響身體健康的超重人群(除了適用于普通成年人,也適用于兒童、老人、孕產(chǎn)婦和糖尿病患者等人群)。 2.反復(fù)減肥,反復(fù)反彈的人群。 3.營(yíng)養(yǎng)師人群。 4.強(qiáng)關(guān)注健康,注重良好生活方式養(yǎng)成的人群。

減重的飲食方法有好幾種,本書(shū)介紹了適度低碳水飲食的原理、定義和核心方法之后,詳細(xì)介紹了適度低碳水飲食減重的配餐方法——四格配餐法。四格配餐法就是每餐用一個(gè)餐盤(pán)或者模擬餐盤(pán)劃分四個(gè)格子,利用四個(gè)格子來(lái)控制每餐食物的種類(lèi)和數(shù)量,從而實(shí)現(xiàn)適度低碳水飲食減重。
本書(shū)提供了28天完整的減重示范食譜、制作說(shuō)明和食材推薦,以及10個(gè)使用適度低碳水飲食減重的具體案例。希望能幫助讀者掌握科學(xué)的飲食減重方法。
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