本書是作者多年教學成果，內容包括：大學生體質與健康概述，健康促進理論的概念及其作用，影響大學生體質健康的因素分析，大學生生活方式與健康，促進大學生體質健康的運動處方研究，促進大學生體質健康的保障探索，不同大學生群體的健身方法分析，促進大學生體質健康的鍛煉方法與實踐等內容。本書通過體育與健康指導，幫助讀者樹立正確的生活方式與鍛煉的自覺性，兼顧內外因素形成強連鎖效應，提高全民身體素質，為營造良好的體育氛圍奠定基礎。