本書根據(jù)國(guó)務(wù)院《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》及國(guó)家《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》《全民健身?xiàng)l例》的要求，結(jié)合高校體育健身健美教學(xué)課程具體介紹健身健美運(yùn)動(dòng)、矯正身體形態(tài)鍛煉、有氧健身運(yùn)動(dòng)、肌肉力量耐力訓(xùn)練、器械鍛煉、運(yùn)動(dòng)損傷處理、營(yíng)養(yǎng)保健等健身健美運(yùn)動(dòng)知識(shí)與訓(xùn)練方法等內(nèi)容。
本書通過(guò)健身健美訓(xùn)練來(lái)幫助學(xué)生樹立“健康第一、終身受益”的觀念，教授學(xué)生一套可以終身受益的健身健美運(yùn)動(dòng)。本書既可以作為普通高等院校、高職高專等各類職業(yè)院校大學(xué)生體育教學(xué)健身健美課程的**教材，也可以作為廣大社區(qū)居民、社會(huì)健身愛好者學(xué)習(xí)健身健美運(yùn)動(dòng)知識(shí)和進(jìn)行強(qiáng)體健身運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)性用書。