本書分為上、下篇，上篇包括體育與健康概述、體育文化簡論、體育鍛煉的科學方法、體育鍛煉的衛(wèi)生保健、體育科學營養(yǎng)，下篇包括田徑運動、武術(shù)運動、職業(yè)實用性體能訓練、體育競賽編排。本書既有理論方面的深入闡述，又有切合大學生身心發(fā)展的運動能力訓練，并配有大量趣味性插圖。本書不僅可以幫助大學生掌握基本的運動技能和正確的運動技巧，而且有利于培養(yǎng)他們的體育鍛煉意識，進而養(yǎng)成體育鍛煉習慣，為大學生的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。