本書融理論和實踐為一體，以“立德樹人”為根本任務(wù)，樹立“健康第一”的教育理念，以增強(qiáng)大學(xué)生體育意識，學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法為基本目的。全書共分十四章，首先基于理論的角度對大學(xué)生體育理論、體育運動的健康價值、體育鍛煉理論與方法等相關(guān)內(nèi)容進(jìn)行解讀。然后從實踐的角度出發(fā)，系統(tǒng)性地介紹了高校中常見的體育項目，并在每個項目中都系統(tǒng)地介紹了相關(guān)理論知識與科學(xué)鍛煉方法。如田徑、足球、籃球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、技擊類、操舞體類、休閑類以及戶外類等體育項目等，旨在使學(xué)生能夠充分掌握豐富的體育理論知識與科學(xué)的技能鍛煉方法。