本書融理論和實踐為一體，以“立德樹人”為根本任務，樹立“健康第一”的教育理念，以增強大學生體育意識，學會科學鍛煉身體的方法為基本目的。全書共分十四章，首先基于理論的角度對大學生體育理論、體育運動的健康價值、體育鍛煉理論與方法等相關(guān)內(nèi)容進行解讀。然后從實踐的角度出發(fā)，系統(tǒng)性地介紹了高校中常見的體育項目，并在每個項目中都系統(tǒng)地介紹了相關(guān)理論知識與科學鍛煉方法。如田徑、足球、籃球、排球、網(wǎng)球、乒乓球、羽毛球、技擊類、操舞體類、休閑類以及戶外類等體育項目等，旨在使學生能夠充分掌握豐富的體育理論知識與科學的技能鍛煉方法。