如何擺脫抑郁的情緒?如何妙用心智的力量?如何找到快樂(lè)的秘訣?美國(guó)心理學(xué)大師教你做快樂(lè)的自己。每天讀一篇,和心靈對(duì)話,讓你遠(yuǎn)離負(fù)面情緒,時(shí)刻保持正能量。本書(shū)自面世以來(lái),風(fēng)靡全球,長(zhǎng)銷不衰,連續(xù)數(shù)年,一版再版;是一本實(shí)用、暖心的枕邊心理學(xué)讀物,也是林語(yǔ)堂推薦給每一位中國(guó)人的心理勵(lì)志經(jīng)典。
1.約瑟夫查斯特羅博士是美國(guó)著名的心理學(xué)大師,他曾經(jīng)持續(xù)多年寫(xiě)作了“保持心理健康”的系列專欄,他以敏銳的洞察力和超凡的智慧,向大眾讀者輕松漫談種種日常心理。
2.本書(shū)匯集了約瑟夫查爾斯羅多年來(lái)對(duì)日常心理健康的研究心得,趣味濃厚且具有實(shí)際的指導(dǎo)意義。
3.本書(shū)自出版后,在美國(guó)風(fēng)行一時(shí),長(zhǎng)銷不衰,當(dāng)時(shí)是林語(yǔ)堂首薦給每一位中國(guó)人的勵(lì)志經(jīng)典。
4.讀*靠譜心理學(xué),遠(yuǎn)離抱怨的世界,重新?lián)肀д芰康淖约海?
約瑟夫查斯特羅:美國(guó)著名的心理學(xué)大師,美國(guó)威斯康星大學(xué)心理學(xué)系的創(chuàng)始人,是美國(guó)心理學(xué)博士學(xué)位的個(gè)獲得者,曾擔(dān)任美國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)。他不僅在學(xué)術(shù)上造詣?lì)H深,同時(shí)致力于向大眾讀者普及心理學(xué)知識(shí),他希望讀者通過(guò)閱讀本書(shū),能獲得健康、快樂(lè)、幸福美滿的人生。
Part 1 持續(xù)快樂(lè)的秘密
1. 快樂(lè)的藝術(shù)
2. 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
3. 常態(tài)的心理
4. 你害怕什么
5. 恐懼貫穿人的一生
6. 你是過(guò)抑者,還是過(guò)縱者
7. 高潮的情緒
8. 情緒的約束與放縱
9. 你有儲(chǔ)存的精力嗎
10. 如何填補(bǔ)你心靈的缺憾
11. 如何制止你的怒氣
12. 情結(jié)造成的悲劇
13. 堅(jiān)強(qiáng)意志的養(yǎng)成
14. 睡眠的藝術(shù)
15. “盛在瓶里的光輝”
16. 破除抑郁的魔咒
17. 排除憂慮的情結(jié)
18. 強(qiáng)硬外表之下
19. 你不要太神經(jīng)過(guò)敏了
20. 靜寂的樂(lè)園
21. 恬靜的生活
22. “人貴自知,讓別人去賣弄聰明吧”
Part 2 開(kāi)啟心靈的鑰匙
1. 假如你是一個(gè)犯人
2. 蒙蔽雙眼的成見(jiàn)
3. 每個(gè)人都是演員
4. 為什么你要咒罵
5. 為什么我不能做得更好
6. 你討人厭嗎
7. 你是一個(gè)守財(cái)奴嗎
8. 為什么你要喝咖啡
9. 你上進(jìn)嗎
10. 你的記性差嗎
11. 你容易被騙嗎
12. 人人都希望得到他人的重視
13. 堂表親可以結(jié)婚嗎
14. 你自卑嗎
15. 我們是由內(nèi)分泌所支配的嗎
16. 你會(huì)為夢(mèng)煩惱嗎
17. 依賴性有醫(yī)治的方法嗎
18. “差不多”的人究竟是什么毛病
19. 你需要監(jiān)視者去抵抗誘惑嗎
20. 偷盜是一種普通的不誠(chéng)實(shí)行為
21. 為什么會(huì)有騙子
22. 你不會(huì)被騙嗎
23. 你很難成為一個(gè)精確的見(jiàn)證人
24. 遠(yuǎn)離歇斯底里
Part 3 妙用心智的力量
1. 夸大的習(xí)慣猶如吃麻醉劑
2. 你的好奇心勝過(guò)恐懼感嗎
3. 行為的背后
4. 看魔術(shù)的快樂(lè)
5. 注意力與開(kāi)小差
6. 有人注視你時(shí),你能感覺(jué)到嗎
7. 心情與工作的關(guān)系
8. 工作狀態(tài)
Part 4 善待怪特的性情
1. 情結(jié)是怎么回事
2. 當(dāng)你饑餓的時(shí)候
3. 當(dāng)你感覺(jué)疲倦的時(shí)候
4. 失眠時(shí)的心理
5. 氣候與人生
6. 養(yǎng)成的愚笨
7. 收集的怪癖
8. 心理疾病和心理治療
9. 星期五和13號(hào)
10. 為什么向右轉(zhuǎn)
11. 為什么迷路時(shí)你總是打轉(zhuǎn)
12. 你能同時(shí)做兩件事嗎
Part 5 擺脫抑郁的方法
1. 令人不解的失敗者
2. 情結(jié)的治療
3. 一個(gè)難駕馭的女兒
4. 性別感覺(jué)的過(guò)敏
5. 怎樣診治神經(jīng)衰弱
6. 自賤的情結(jié)
7. 一個(gè)家庭的沖突
8. 冤枉造成的悲劇
9. 心理的注射治療法
10. 家庭心理學(xué)
11. 下意識(shí)與習(xí)慣
12. 社交中的膽怯
13. 如何戰(zhàn)勝恐懼
14. 不易克服的神經(jīng)
15. 心理病
Part 6 體會(huì)美的神秘
1. 外表美的人內(nèi)在也聰明嗎
2. 美麗的代價(jià)
3. 表現(xiàn)個(gè)性的服裝
4. 紅唇心理學(xué)
5. 顏裝的巧妙
Part 7 感受游戲的心理
1. 游戲中的冒險(xiǎn)心理
2. 談粉絲
3. 孤獨(dú)與好群
4. 網(wǎng)球與個(gè)人的性情
5. 談休養(yǎng)
Part 8 察己與識(shí)人之道
1. 看相
2. 你了解自己?jiǎn)?br />
3. 陌生人和熟識(shí)者如何評(píng)價(jià)你
4. 字如其人嗎
5. 由照片看人的可靠性
6. 英美人的談資
Part 9 職業(yè)的選擇和保持
1. 你適合社交,還是適合機(jī)械工作呢
2. 勞心與勞力
3. 你的才能高于你現(xiàn)在的工作嗎
4. 如何戰(zhàn)勝你的缺憾
5. 每天工作能力的高峰與低谷
6. 如何減少無(wú)用功
7. 無(wú)人知道的秘密
8. 集中注意力的阻礙
9. 大人物和大事業(yè)
10. 你覺(jué)得難的事便是難事嗎
11. 刺激與行為