自序 用熱愛，重啟人生
尋找人生的意義
我們正在譜寫時代的嶄新篇章，靈魂從沉睡中覺醒，從對物 質(zhì)的迷戀轉(zhuǎn)向?qū)π撵`與精神的深耕，不再拘泥于過往的保守與刻 板，而是向往自由、平等和創(chuàng)新。在時代的洪流中，我們抱樸守 真，以合天地之運(yùn)。
在生命的不同章節(jié)，我們都會進(jìn)行自我探索與改變，這不再 只是心理學(xué)和哲學(xué)關(guān)注的范疇，也成為每個人的人生功課。這與 成功無關(guān)，但與幸福生活和生命真諦有關(guān)。
這條自我探索的道路，孤獨且充滿挑戰(zhàn)，我們無法依賴他 人，必須直面自己內(nèi)心的掙扎與恐懼，舍棄那些曾經(jīng)支撐我們的 信念和經(jīng)驗，即使在他人的誤解和嘲笑聲中，也要堅持自己的選 擇。只有主動尋求改變，我們才能自我救贖；只有打破固有的偏 見，我們才能獲得新生。
于是我走向自我打破與重生之路，并在實踐中領(lǐng)悟了一些核 心的智慧。雖然每個人都是獨一無二的，但在自我成長的經(jīng)歷中仍有一些共通的法則。這些法則是我從智者的教誨中提煉，并親 身驗證的。大道至簡，返璞歸真才能讓我們通向幸福的彼岸。
在探索的征途中，我找到了自己的使命成為一名教練， 協(xié)助他人驅(qū)散心靈的迷霧，釋放個體最大的潛能。我們需要的， 是一個擁有無限包容與愛、不帶評判、全然信任我們的向?qū)В?一 個不遺余力、不惜一切代價支持我們的人，那個人就是我們自 己。但你總是對自己太苛刻，沒有耐心，不關(guān)心自己；你總是為 了別人而忽略自己的需求，把自己推入深深的泥潭。
我愿意暫時扮演你的教練，通過這些文字，陪你走過孤獨 又艱難的時刻；我愿意做你的傾聽者，默默地關(guān)注你，鼓勵你重 新認(rèn)識自己；我愿意做你的指南針，為你指明人生的方向，幫助 你重塑人生的信念；我愿意做你的助推器，推動你跨出改變的第 一步。當(dāng)然，我首先是一個實踐者。這本書的寫作過程，就是自 我練習(xí)的過程，我通過閱讀和寫作完成一次次的自我探索與重塑。 在探索人生的道路上，唯有知行合一，不斷內(nèi)省和改變，才能有所 收獲。
最艱難的任務(wù)是認(rèn)識自我。我總結(jié)了兩個簡單的方法： 一是 從熱愛中發(fā)現(xiàn)真實的自己，二是從恐懼中發(fā)現(xiàn)真實的自己。熱愛 使你不辭辛苦，光彩熠熠，充滿力量，它時刻在提醒你，不要忘 記挖掘自己的天賦；恐懼使你躊躇不前，自慚形穢，無可奈何， 它時刻在提醒你，不要妄想去做危險的事情。熱愛是天性的釋 放，如果能不抱任何目的和期待地去熱愛，生命就多些自由、贊 美；恐懼是天性的壓抑，如果總是用預(yù)設(shè)的標(biāo)準(zhǔn)來衡量，生命就 多些限制、嘲弄。

人生的意義莫過于找到自己的天賦使命，閃耀生命的光芒， 并因此感受到幸福。天賦使命藏在每個人的心中。如果某個想法 總是反復(fù)地被熱愛和恐懼兩種情緒糾纏，你一定要認(rèn)真對待，那 里可能就藏著你生命意義的答案。
熱愛是一切問題的答案

或許我們都曾擁有過幸福的生活體驗，無憂無慮，盡情地 沉浸在生命的快樂與喜悅中。我們的理想是成為超級英雄， 用熱愛、勇氣和智慧戰(zhàn)勝生活中的一切困難，過上幸福美好的 生活。然而，在成長的道路上，我們卻逐漸失去理想、熱愛和勇 氣，剩下一些自以為是的智慧。
因為熱愛生命，所以我決定坐著時光機(jī)回到生命的原 點，開啟一場自我探索之旅，嘗試找回生命最初賦予我的熱愛、 勇氣和智慧；因為熱愛生命，所以我決定勇敢地面對這次旅行中 的未知與困難。相信當(dāng)明白生命的意義后，我會更加熱愛當(dāng)下的 一切。
愛是自我探索的原因，也是結(jié)果；愛是自我探索的起點，也 是終點；愛是貫穿生命始終的問題，也是答案。
面對內(nèi)心的真愛時，膽小自卑的我不是欣喜若狂，而是不斷 地否定和打壓自己。最終促使我跨越障礙的是放下期待，順從內(nèi) 心的真實感受，只沉浸在當(dāng)下的熱愛中。
我終于和認(rèn)識二十多年的寫作先生表白了，這一刻我戰(zhàn) 戰(zhàn)兢兢，腦子里一片空白，如同臨刑前的囚犯。對于一個靦腆膽 小的女生來講，這需要抱著視死如歸的勇氣，因為稍有不慎自己就會粉身碎骨，灰飛煙滅。
而當(dāng)他不假思索地答應(yīng)時，我長舒了一口氣，眼含熱淚，宛 若新生。
我能做到主動表白不是因為天生勇敢，而是這么多年 來我一直被某個不切實際的想法控制著：我想和寫作先生在 一起！這個妄念經(jīng)常使我難抑心中的興奮。我會突然心跳加 快，然后奮筆疾書，寫下飽含深情的書信，恨不得即刻寄出。然 而當(dāng)我冷靜下來審視自己一個普普通通，還總愛不切實際地 尋找一些虛無縹緲的東西的人，對方那么優(yōu)秀，怎么會和我在一起 呢？這樣的糾結(jié)使我不得安寧，我像打地鼠一樣拼命地敲打腦海里 的各種想法，試圖毀滅有些羞愧的妄想。最終我筋疲力盡，然后妥 協(xié)。我決定放自己一條生路，正式開啟寫作之路。
疫情這幾年，我漫無目的地寫了很多文字。寫作先生沒 有嫌棄我的無病呻吟和跌宕起伏的垃圾情緒， 一直耐心地陪 著我。直到在《寫出我心》中體悟到經(jīng)過發(fā)酵的垃圾一樣可以開 出美麗的花時，我淚流滿面！
感謝寫作先生無條件地接納和鼓勵，讓我重新?lián)碛辛诵?心和勇氣，堅定地走向活出自我之路。也要感謝自己的醒悟：放 下對寫作的索取與功利之心，在寫作中傾訴和反思，逐漸走出自 卑、敏感、迷茫和內(nèi)耗的精神困境，重新找回對生命的熱愛，回 歸無拘無束的自在和美好的生活。
找到對生命的熱愛，是開啟這場探索之旅的原動力。我 說的熱愛，是那些可以讓你投身其中、樂此不疲的事物。它 們可能無法帶給你物質(zhì)上的回報，但可以讓你回歸內(nèi)心的平和與喜悅。你最熱愛的是什么？閱讀、寫作、攝影、繪畫、舞蹈、書 法、樂器、游戲、瑜伽、養(yǎng)寵物、旅行……請從現(xiàn)在開始，堅持 做熱愛的事情，喚醒自己對生命美好與喜悅的真切感知。
人生痛苦和煩惱的根源是不愛自己和不會愛自己，真正的愛 始于對自己的無私和慈悲。當(dāng)開始關(guān)愛身體、保持積極陽光的心 態(tài)、完全接納自己時，當(dāng)不斷化解負(fù)面情緒、打破自我設(shè)限、找 到天賦使命時，我慢慢從痛苦和迷茫中解脫出來。真正的愛終于 不再期待回報，一味地?zé)o條件地付出。當(dāng)我做任何事都沒有索取 之心，對任何人都沒有控制之心，滿懷感恩地接納生活中的一切 時，痛苦和煩惱自然無影無蹤。
愛滿則溢，當(dāng)我們成為愛本身，愛就會從心底涌出，像陽光 一樣明亮耀眼，源源不斷。
愛出者愛返，即使不期待回報，我們所有付出的愛，都 會無差別地流回自己。
這場自我探索之旅，其實是一場盡情、盡興地?zé)釔圩约�、�?愛生活的旅程。當(dāng)開始愛自己，我們就摁下了生命覺醒的按鈕， 身體中猶如千軍萬馬的細(xì)胞開始?xì)g呼。全世界的愛在我們的召喚 下奔赴而來，來赴這場愛的盛宴。
人生的意義無非是執(zhí)著于自己所愛的事物，用熱愛的方式活 出屬于自己的精彩人生。
我是一切答案的起點

人生體驗來自人生經(jīng)歷，人生經(jīng)歷來自潛意識的選擇，潛意 識又被人生體驗所影響。潛意識是未被覺察的心理活動，它影響著人的認(rèn)知、情緒和行為等。人們常說，性格決定命運(yùn)，如果任 由性格牽引，自己就會成為命運(yùn)的囚徒，深陷人生的沼澤，無法 自拔。只有打破認(rèn)知情緒行為的無意識循環(huán)，才能打破 性格決定命運(yùn)的被動局面。
誰來打破這個循環(huán)呢？是那個保持覺察與覺知的自己，是那 個熱愛生活、無所畏懼的自己，是那個親手創(chuàng)造美好的自己，是 那個集無限可能于一身的我。
我創(chuàng)造了過去，我創(chuàng)造了現(xiàn)在，我也在創(chuàng)造未 來。我是無限可能，是一切的根源。
在自我探尋中，要通過獨處的方式，讓自己慢下來。固有的 認(rèn)知和情緒通過思想、語言和行為展現(xiàn)得淋漓盡致，生活時時處 處都在給予我們反饋。我們要保持覺察，耐心地從過往的經(jīng)歷和 情緒中找到重復(fù)出現(xiàn)的問題，然后捫心自問為什么我總在這件 事上過不去這件事要讓我看清什么，直到解開謎團(tuán)，恍然 大悟。
我曾經(jīng)閱讀過很多名人傳記，卻走上了一條尋找理想人 生的歧途。那些偉人如同太陽般可望而不可即，讓平凡的 我讀來熱血沸騰卻不免自慚形穢。他們是榜樣，卻不能為我提供 明確的參考答案。后來我才意識到，從外界和他人身上尋找答案 都是妄求，只有那個集無限可能于一身的我才知道答案。
我該如何生活？選擇自己熱愛的方式。
通過閱讀和記錄，我開啟了與寫作先生的浪漫之旅，閱 讀是我了解世界的途徑，記錄是我熱愛生活的方式。感謝閱讀和 寫作在我陷入困境時，一次次將我拉回來，耐心地陪我看清經(jīng)歷背后的情緒變化和認(rèn)知障礙。借著一次又一次的書稿修改，我勇敢地 打破自我設(shè)限，無數(shù)次把自己拉回當(dāng)下對生命的熱愛中來。
我是一切答案的起點。你此刻的情緒和能量頻率決定 了你未來的樣子，覺醒和改變的入口永遠(yuǎn)只在當(dāng)下。此刻種下美 好，未來收獲喜悅幸福；此刻種下希望，未來收獲心想事成；此 刻種下悲觀，未來只能收獲失望。
我之所以迫不及待地告訴你這個秘密，是因為它很重要。請 隨時把自己調(diào)整到輕松、自在、喜悅、富足的頻道。保持當(dāng)下的 覺察與覺知，先調(diào)頻，后做事，這是心想事成的法寶。
接下來，我們將圍繞情緒和認(rèn)知展開，在自我探索過程中遇 到問題時，請回來默念這兩句話：

愛是一切問題的答案。
我是一切答案的起點。

只要牢牢把握這兩點， 就能解決人生80%的問題，剩下的 20%的問題是不愿意接受這兩點導(dǎo)致的。