本書(shū)以“快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健體魄”為理念，牢牢把握“激發(fā)學(xué)生鍛煉的主動(dòng)性，發(fā)展學(xué)生個(gè)性，增加鍛煉的趣味性”為指導(dǎo)思想，通過(guò)多種健身運(yùn)動(dòng)的鍛煉，大學(xué)生們可以更好地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)，提高自信心和工作能力。本書(shū)對(duì)健美操、排舞、啦啦操、街舞、瑜伽等健身項(xiàng)目進(jìn)行了全面、系統(tǒng)的闡述。全書(shū)注重實(shí)效，緊扣大學(xué)體育課程的主要目標(biāo)，重視體育健身的實(shí)用性、趣味性和易操作性，充分發(fā)揮大學(xué)生的智力優(yōu)勢(shì)，同時(shí)突出具體鍛煉手法及實(shí)際教學(xué)運(yùn)用，利于教師日常系統(tǒng)的教學(xué)，有利于學(xué)生的課外自學(xué)，具有較高的理論指導(dǎo)意義和實(shí)踐運(yùn)用價(jià)值。