本書是法國亞馬遜女性健康類經(jīng)典暢銷書，可幫助你更好地理解和評估某些腹部運動的風(fēng)險。腹部鍛煉從來都不是無害的，因為它會移動身體的中心部位:脊柱，脊髓，腹腔及其底部盆底;呼吸、循環(huán)和消化器官。所有這些部位都可能在糟糕的鍛煉中受傷或通過適當(dāng)?shù)腻憻拋肀Ｗo(hù)。作者基于人體解剖結(jié)構(gòu)的科學(xué)認(rèn)知及多年實踐，提出了一種安全的腹部運動方式。本書揭示了一個未被認(rèn)知的領(lǐng)域，針對最常見的練習(xí)做出評估以及應(yīng)采取的預(yù)防措施，并根據(jù)預(yù)期的目標(biāo)找到最佳實踐方法。