本書主要倡導(dǎo)健康是一種能力，也是一種理念，要倡導(dǎo)大家意識到健康的重要性和失去健康的慘痛教訓(xùn)，從而讓更多的人把“健康治理”作為一種習(xí)慣。書中闡釋了健康治理的主體，其中治理的原點是自己，同時強調(diào)了家庭是健康治理的核心單元，自己、家庭、社區(qū)、單位都需要構(gòu)建不同層次的健康治理共同體，發(fā)揮不同治理主體的作用。此外，書中從飲食治理、運動治理、心態(tài)治理、工作治理、睡眠治理、壓力治理、情感治理等方面做了闡釋，希冀每一個人都能夠擁有健康治理的理念，并付諸行動，懷一顆喜悅的心，做一個健康有品質(zhì)的自己。