哈佛大學(xué)匯聚世界上最優(yōu)秀的心理學(xué)家，讓哈佛學(xué)子的心靈得到了豐富的滋養(yǎng)，并孕育出一批又一批享譽全球的精英人才。《最受歡迎的哈佛心理課》由牧之編著，集眾家之長，將哈佛心理課的教育理念滲透到個人素質(zhì)、生活心態(tài)、職場心理、社交心理等方方面面，讓讀者能夠全方位地領(lǐng)悟哈佛心理學(xué)的智慧和魅力�！蹲钍軞g迎的哈佛心理課》匯聚心理學(xué)經(jīng)典理論，濃縮哈佛人智慧精華，有效地激發(fā)心靈能量，幫助我們提升心理認(rèn)知境界，提升心智水平，提高生活品位。通過心理素質(zhì)鍛煉等十多堂心理課，讓我們學(xué)會重塑自我，掌控情緒，提高情商，平衡心態(tài)，從而在未來的道路上無往不勝，百毒不侵，做最強大、最幸�？鞓返娜�。
哈佛大學(xué)的心理課程摒棄了傳統(tǒng)的枯燥講解，用一個個鮮明生動的事例傳達心理學(xué)的知識，啟迪人們的思考及自我發(fā)現(xiàn)。現(xiàn)在，我們將哈佛課堂搬到紙上，還原哈佛教授在心理學(xué)課上曾講解和運用過的故事，旨在讓更多的人走近哈佛課堂，聽一堂生動有趣的哈佛心理課。
她有著近百年的歷史，是美國最早的私立大學(xué)之一；她是全球最多億萬富豪就讀的大學(xué)；她在近百年內(nèi)造就了8位美國總統(tǒng)，40位諾貝爾獎獲得者和30位普利策獎得主；她的一舉一動都牽扯著世人的心，都極有可能改變整個世界；她為世人所關(guān)注和仰慕，被譽為美國政府的思想庫；她，就是哈佛大學(xué)。
哈佛大學(xué)始建于1636年，最初的校名是“坎布里奇學(xué)院”，即劍橋?qū)W院。300多年來，哈佛大學(xué)先后培養(yǎng)出了數(shù)百名在不同行業(yè)中居于領(lǐng)袖地位的學(xué)子，這些人或決定著所在國家或世界的政治格局，或操縱著整個世界的經(jīng)濟命脈，或引領(lǐng)帶動著人類的科技風(fēng)暴，或改變著人們的思想與行為……可以說，哈佛大學(xué)是一所頂尖人才的搖籃，其世界一流學(xué)府的地位毋庸置疑，也是無可撼動的。每一位哈佛學(xué)子，都以哈佛為榮；每一位求學(xué)之士，都以哈佛為終生向往的象牙塔。
哈佛大學(xué)之所以能成為學(xué)子向往的高等學(xué)府，之所以能成為成功與榮譽的象征，就是因為在哈佛當(dāng)中，有一群思想深刻、學(xué)術(shù)頂尖的大師。
哈佛大學(xué)除了向眾多學(xué)子傳授專業(yè)知識外，也格外關(guān)注他們的心理健康水平乃至哈佛之外人們的心理發(fā)展。哈佛大學(xué)作為全美乃至全世界高等學(xué)府綜合排名第一的名校，她的心理學(xué)專業(yè)也是令哈佛人驕傲的學(xué)科。哈佛大學(xué)教育學(xué)院心理學(xué)在全美綜合排名一直名列前茅，遙遙領(lǐng)先的地位也為她培養(yǎng)了出色的學(xué)子與教授。比如，塞德茲教授與心理學(xué)家、哲學(xué)家威廉。詹姆斯，而后者更是被尊為美國心理學(xué)之父。正是在這樣一所精英輩出的名校，哈佛學(xué)子們的心靈得到有益而健康的滋養(yǎng)。
哈佛大學(xué)的心理課程摒棄了傳統(tǒng)的枯燥講解，用一個個鮮明生動的事例傳達心理學(xué)的知識，啟迪人們的思考及自我發(fā)現(xiàn)�，F(xiàn)在，我們將哈佛課堂搬到紙上，還原哈佛教授在心理學(xué)課上曾講解和運用過的故事，旨在讓更多的人走近哈佛課堂，聽一堂生動有趣的哈佛心理課。
愿每位讀者都能從書中汲取智慧、獲得深思，得到發(fā)展。
第1章 要戰(zhàn)勝別人，先戰(zhàn)勝自己——心理素質(zhì)課
人生最大的挑戰(zhàn)就是自己
成功，就是要戰(zhàn)勝自己
戰(zhàn)勝自己，我便是強者
戰(zhàn)勝自己是一個不斷超越的過程
最終擊敗你的只有自己
靠自己拯救自己
第2章 正確地認(rèn)識自我、評價自我——自我認(rèn)知課
認(rèn)識自我的喬韓窗口理論
認(rèn)識自我，克服自卑
挑戰(zhàn)自我，變自卑為自信
正確地評價自己
充滿自信，精神就不會崩潰
成就絕不會超過自信所能達到的高度
第3章 拆掉思維里的墻——成功思維課
思維定勢束縛你的自由
換一種思維方式生存
只有改變看法，才能改變想法
思維慣性是沉重的包袱
換個角度思考問題
跳出“非此即彼”的思維怪圈
第4章 挖掘大腦的潛能——潛意識心理學(xué)
潛意識蘊藏著無窮的寶藏
如何開發(fā)利用你的潛意識
不要強迫你的潛意識
暗示的力量
潛意識的非凡記憶功能
把潛意識應(yīng)用到學(xué)習(xí)語言上來
教你輕輕松松背單詞
快速閱讀法
潛意識思維：延緩衰老的進程
不要自我設(shè)限
第5章 每天給自己一點正能量——情緒心理學(xué)
什么是情緒
人的心理促生情緒
情緒影響人的心理
處理不良隋緒的方法
轉(zhuǎn)移你的情緒注意力
人生中最有力量的10種好情緒
怒氣消解法
第6章 性格決定命運——優(yōu)化性格心理學(xué)
什么是性格
性格類型和特征
性格類型的傳統(tǒng)式分法
性格類型的測試式分法
優(yōu)化性格的原則
優(yōu)化性格的方法
運用性格的力量在職業(yè)競爭中取勝
第7章 你以為你以為的就是你以為的嗎——行為心理學(xué)
為什么狗屎狀的冰激凌讓人難以下咽
人們?yōu)槭裁催x擇世界名勝為目的地
為什么有的人會畢生從事不喜歡的工作
為什么人們總是難以承認(rèn)自己的錯誤
為什么密室總會有好奇的闖入者
波利菲爾橋上的自殺之謎
為什么邁克爾·杰克遜把自己比作永遠(yuǎn)長不大的孩子
目擊證人的記憶：證人真的陳述了事實的真相了嗎
月曜效應(yīng)：為什么會出現(xiàn)“假期綜合征”
個人空間：為什么人們乘電梯時常愛向上看
社會促進：為什么與朋友一起減肥會獲得更好的效果
庫里肖夫效應(yīng)：電影是怎么拍成的
巴克斯特效應(yīng)：植物也有喜怒哀樂
第8章 別為打翻的牛奶哭泣——快樂心理學(xué)
“ABc理論”：你為什么不快樂
三大不合理的認(rèn)知模式
為什么你會覺得在某一天壞事不斷
你能知道魚的快樂嗎
“事后諸葛亮”是人類的共性
為什么無辜的人總會成為“出氣筒”
你是什么，你看到的便是什么
其實你沒有自己想象的那么重要
哭不一定比笑差
第9章 你的成功需要擁有自控力——積極心理學(xué)
燃燒成功的欲望
野心有助成功
讓自己去判斷
做自己的主宰
別讓懶惰傷害了心靈
從恐懼中徹底解脫
清除頹廢的毒素
擊敗猶豫的惡習(xí)
培養(yǎng)對工作的興趣和熱情
第10章 幸福是一種能力——幸福心理學(xué)
幸福近在咫尺
幸福是一種感覺
幸福是一種態(tài)度
無私的幸福最持久
幸福就在于把握現(xiàn)在，珍惜所有
如何獲得幸福
學(xué)會享受幸福
順境感恩，逆境喜樂
第11章 你認(rèn)識誰比你是誰更重要——社交心理學(xué)
為什么要進行人際交往
像個成功人物的二十條軍規(guī)
如何為自己的可信賴度加分
增強與他人的親密感的十八條秘籍
幽默讓你在社交中無往不利
刻板效應(yīng)：你總會受到刻板偏見的左右
首因效應(yīng)：第一印象總是占據(jù)著主導(dǎo)地位
近因效應(yīng)：對他人最近、最新的認(rèn)識占了主體地位
暈輪效應(yīng)：情人眼里出西施的根源
名片效應(yīng)：相似的態(tài)度和價值觀有助于形成優(yōu)質(zhì)人脈
變色龍效應(yīng)：模仿對方的身體語言，你會更受歡迎
蹺蹺板互惠原則：投之以桃，報之以李
貝勃定律：為什么你的好心總是付了東逝水
第12章 在別人貪婪時恐懼，在別人恐懼時貪婪——投資心理學(xué)
代表性思維：投資好公司的股票，不一定是理性的投資
熟悉性思維：過多投資熟悉的股票是高風(fēng)險行為
平均值謬誤：過于自信是投資者的致命傷
趨向性效應(yīng)：出售盈利股票并不總是理性的
稟賦效應(yīng)：人們?yōu)槭裁床毁u出虧損的股票
羊群效應(yīng)：投資市場上的趨同性心理
框架效應(yīng)：快賣漲勢股，慢賣跌勢股
賭徒心理：執(zhí)迷于隨機的成功
賭徒謬誤：三個跌停板之后，市場不一定會反彈
第13章 世界如此險惡，你要內(nèi)心強大——職場心理學(xué)
印象管理：如何提高你面試成功的概率
包裝效應(yīng)：為成功而打扮
Yerkes-Dodson法則：有壓力不一定有動力
地位效應(yīng)：為什么上級比你更有話語權(quán)
蘑菇管理定律：牛人都是熬出來的
彼得原理：晉升也許是條“死亡”之路
帕金森法則：為什么升職的總是那些不如你的同事
如何虜獲上級的心
如何征服同事的心
最大的挑戰(zhàn)就是自己
人的一生，總是在與自然環(huán)境、社會環(huán)境、家庭環(huán)境做著適應(yīng)及克服的努力，因此有人形容人生如戰(zhàn)場，勇者勝而懦者敗；從生到死的生命過程中，所遭遇的許多人、事、物，都是戰(zhàn)斗的對象。其實，自己的心念，往往不受自己的指揮，那才是最頑強的敵人。
莎士比亞曾說：“假使我們自己將自己比做泥土，那就真要成為別人踐踏的東西了�！逼鋵崳瑒e人認(rèn)為你是哪一種人并不重要，重要的是你是否肯定自己；別人如何打敗你，并不是重點，重點是你是否在別人打敗你之前，就先輸給了自己。
很多人失敗，通常是輸給自己，而不是輸給別人。因為自己如果不做自己的敵人，世界上就沒有敵人。
這是一個真實的故事：美國從事個性分析的專家羅伯特·菲力浦有一次在辦公室接待了一個因企業(yè)倒閉而負(fù)債累累的流浪者。
羅伯特從頭到腳打量眼前的人：茫然的眼神、沮喪的心態(tài)、十來天未刮的胡須以及緊張的神態(tài)。專家羅伯特想了想，說：“雖然我沒有辦法幫助你，但如果你愿意的話，我可以介紹你去見本大樓的一個人，他可以幫助你賺回你所損失的錢，并且協(xié)助你東山再起�！绷_伯特剛說完，他立刻跳了起來，抓住羅伯特的手，說道：“看在老天爺?shù)姆萆�，請帶我去見這個人�！绷_伯特帶他站在一塊看來像是掛在門口的窗簾布之前。然后把窗簾布拉開，露出一面高大的鏡子，他可以從鏡子里看到他的全身。羅伯特指著鏡子說：“就是這個人。在這世界上，只有這個人能夠使你東山再起，你覺得你失敗了，是因為輸給了外部環(huán)境或者別人了嗎？不，你只是輸給了自己。”流浪者朝著鏡子走了幾步，用手摸摸他長滿胡須的臉孑L，對著鏡子里的人從頭到腳打量了幾分鐘，然后后退幾步，低下頭，哭泣起來。
幾天后，羅伯特在街上碰到了這個人，他不再是一個流浪漢形象，西裝革履，步伐輕快有力，頭抬得高高的，原來那種衰老、不安、緊張的姿態(tài)已經(jīng)消失不見。
后來，這個人真的東山再起，成為芝加哥的富翁。
就像故事中的主人公一樣，人生在世，要戰(zhàn)勝自己很不簡單，一般人得意時得意忘形，失意時自暴自棄；人家看得起時覺得自己很成功，落魄時覺得沒有人比他更倒霉。唯有不受成敗得失的左右、不受生死存亡等有形無形的情況所影響，縱然身不自在，卻能心得自在，才算戰(zhàn)勝自己。
當(dāng)然，我們不得不承認(rèn)，人性都是有弱點的。在人的一生中想得最多的是戰(zhàn)勝別人，超越別人，凡事都要比別人強。心理學(xué)家告誡我們：戰(zhàn)勝別人首先要戰(zhàn)勝自己。
我們不是常�？吹接械娜讼肱W(xué)習(xí)努力工作，卻戰(zhàn)勝不了自己的散漫和懶惰；想謙虛待人，卻戰(zhàn)勝不了自己的自負(fù)與驕傲；想和別人協(xié)調(diào)處事，卻戰(zhàn)勝不了自己的自私與偏見……關(guān)鍵的是我們要懂得：戰(zhàn)勝了懶惰，才會有勤奮；戰(zhàn)勝了驕傲，才會有謙遜；戰(zhàn)勝了固執(zhí)，才會有協(xié)調(diào)；戰(zhàn)勝了偏見，才會有客觀；戰(zhàn)勝了狹隘，才會有寬容；戰(zhàn)勝了自私，才會有大度。
如果說懶惰、驕傲、固執(zhí)、偏見、狹隘、自私是人性的弱點，那么勤奮、謙遜、協(xié)調(diào)、客觀、寬容、大度就是人性的優(yōu)點。
美國著名心理學(xué)教授丹尼斯·維特萊把這些人性的優(yōu)點稱為良好的精神準(zhǔn)備。他指出：有無良好的精神準(zhǔn)備，或是打開成功之門的鑰匙，或是封閉成功之門的鐵鎖。因此，戰(zhàn)勝別人首先要戰(zhàn)勝自己，因為最強大的敵人不是別人而是自己。
人生最強大的敵人就是自己，最大的挑戰(zhàn)就是挑戰(zhàn)自我。
自己肯定自己，是一種意志的勝利；自己征服自己，是一種靈魂深處的提升；自己控制自己，是一種理智的成功；自己創(chuàng)造自己，是一種心理境界的升華；自己超越自己，是一種人生的成熟。
凡是能夠肯定自己、征服自己、控制自己、創(chuàng)造自己、超越自己的人，就具備了足夠的力量戰(zhàn)勝事業(yè)和生活中的一切艱難、一切挫折、一切不幸。
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