受益一生的60個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)
定 價(jià):32.8 元
- 作者:小刀
- 出版時(shí)間:2014/7/1
- ISBN:9787518003242
- 出 版 社:中國(guó)紡織出版社
- 中圖法分類:B841.4
- 頁(yè)碼:256
- 紙張:膠版紙
- 版次:1
- 開(kāi)本:16開(kāi)
《受益一生的60個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)》集合了60個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)
實(shí)驗(yàn),涵蓋幾十位心理學(xué)大師,哈佛、耶魯、斯坦福等數(shù)十所
世界名校的心理學(xué)研究成果,并將心理學(xué)經(jīng)典理論、心理學(xué)實(shí)
驗(yàn)、心理測(cè)試和心理小貼士結(jié)合起來(lái),內(nèi)容十分豐富,適合心
理學(xué)愛(ài)好者和大眾讀者閱讀。在讀完本書(shū)之后,讀者不僅能對(duì)
心理學(xué)的理論有一個(gè)廣泛的了解,還能在好玩、有趣的心理學(xué)
實(shí)驗(yàn)和心理測(cè)試中弄明白自己,看清楚他人,用心理學(xué)知識(shí)武
裝自己,指導(dǎo)生活。
這個(gè)世界,究竟是什么樣子的?你以為你以為的,就是你以為的嗎?心理學(xué)實(shí)驗(yàn)告訴你答案!
小刀,心理學(xué)發(fā)燒友,對(duì)弗洛伊德、榮格等人的著述鉆研多年。在研讀過(guò)程中,對(duì)心理學(xué)的各種實(shí)驗(yàn)做了認(rèn)真的剖析,并認(rèn)為心理學(xué)實(shí)驗(yàn)帶給人們的啟示遠(yuǎn)勝于空洞的心理學(xué)理論與觀點(diǎn)。
第一篇 神奇的心理暗示
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):“殺人”真兇 / 002
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.墨菲效應(yīng) / 003
B.灼傷自己的兇手 / 004
測(cè)測(cè)你自己:暗示——巴布爾效應(yīng) / 005
小貼士:與快樂(lè)相關(guān)的心理暗示 / 006
小結(jié) / 008
第二篇 探秘潛能
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):超高難度的樂(lè)譜 / 012
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.因愛(ài)激發(fā)出的潛能 / 013
B.潛能有時(shí)候是被逼出來(lái)的 / 014
測(cè)測(cè)你自己:潛能程度測(cè)試 / 015
小貼士:9大潛能必為你所用 / 016
小結(jié) / 018 第一篇 神奇的心理暗示
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):“殺人”真兇 / 002
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.墨菲效應(yīng) / 003
B.灼傷自己的兇手 / 004
測(cè)測(cè)你自己:暗示——巴布爾效應(yīng) / 005
小貼士:與快樂(lè)相關(guān)的心理暗示 / 006
小結(jié) / 008
第二篇 探秘潛能
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):超高難度的樂(lè)譜 / 012
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.因愛(ài)激發(fā)出的潛能 / 013
B.潛能有時(shí)候是被逼出來(lái)的 / 014
測(cè)測(cè)你自己:潛能程度測(cè)試 / 015
小貼士:9大潛能必為你所用 / 016
小結(jié) / 018
第三篇 生活因自信而精彩
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):自信有助于提高成績(jī) / 020
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.小狗之死 / 021
B.美麗的秘密 / 022
測(cè)測(cè)你自己:信心小測(cè)驗(yàn) / 023
小貼士:信心增強(qiáng)的小秘密 / 025
小結(jié) / 026
第四篇 “心理黑子”
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):“衍射心理” / 028
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.蒼蠅和蜜蜂 / 029
B.吃了多少 / 030
測(cè)測(cè)你自己:偏執(zhí)測(cè)驗(yàn) / 031
小貼士:心理“黑子” / 032
小結(jié) / 033
第五篇 認(rèn)識(shí)自我
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):巴納姆規(guī)律 / 036
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.我們喜歡給自己“好評(píng)” / 037
B.這罐子是滿的嗎 / 039
測(cè)測(cè)你自己:走迷宮,找自己 / 039
小貼士:馬斯洛需要論 / 042
小結(jié) / 043
第六篇 記憶秘境
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):篡改的記憶 / 046
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.你的記憶力也能如此厲害 / 047
B.遺忘的秘密 / 048
測(cè)測(cè)你自己:荒島寶藏 / 049
小貼士:“似曾相識(shí)”感 / 050
小結(jié) / 051
002
第七篇 智商揭秘
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):智商決定學(xué)習(xí)嗎 / 054
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.聰明的秘訣 / 055
B.心理的張力 / 056
測(cè)測(cè)你自己:愛(ài)因斯坦之謎 / 057
小貼士:關(guān)于愛(ài)因斯坦的智商 / 058
小結(jié) / 059
第八篇 性格是先天決定的嗎
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):對(duì)比雙胞胎性格 / 062
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.基因遺傳和環(huán)境塑造性格 / 065
B.攻擊性可能受遺傳影響 / 066
測(cè)測(cè)你自己:判斷性格測(cè)試 / 067
小貼士:什么影響了我們的性格 / 068
小結(jié) / 070
第九篇 高度由態(tài)度決定
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):灰姑娘的蛻變之路 / 072
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.“意念”殺死了小白鼠 / 073
B.對(duì)自己說(shuō)我可以 / 074
測(cè)測(cè)你自己:我必須要做到 / 074
小貼士:皮格馬列翁和他的幸福生活 / 075
小結(jié) / 076
第十篇 開(kāi)發(fā)創(chuàng)造性思維
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):火柴盒的“大作用” / 078
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.單刃改雙刃 / 079
B.藥方的多種用處 / 079
測(cè)測(cè)你自己:曲別針的用途有很多 / 080
小貼士:心理受功能所固 / 081
小結(jié) / 082
第十一篇 不要被“完美”迷惑
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):有點(diǎn)瑕疵更可愛(ài) / 084
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.完美男人不招待見(jiàn) / 085
B.完美的背后是健康隱患 / 086
測(cè)測(cè)你自己:你屬于完美主義者嗎 / 086
小貼士:最完美的是“斷臂維納斯” / 087
小結(jié) / 088
第十二篇 學(xué)會(huì)自我調(diào)控
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):多等20分鐘,你愿意嗎 / 090
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.野馬因暴怒致死 / 091
B.征服珠穆朗瑪是這樣的 / 091
測(cè)測(cè)你自己:你自制力的程度是多少 / 092
小貼士:如何提高自制力 / 093
小結(jié) / 094
第十三篇 做人要有主見(jiàn)
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):“苦命”的毛毛蟲(chóng) / 096
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.好感也會(huì)盲從 / 096
B.所羅門實(shí)驗(yàn) / 097
測(cè)測(cè)你自己:測(cè)測(cè)你的自主性 / 099
小貼士:蘇格拉底的“蘋(píng)果” / 100
小結(jié) / 101
第十四篇 沖破思維定式的枷鎖
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):不同的評(píng)價(jià) / 104
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.苦命的跳蚤 / 105
B.性別的印象 / 106
測(cè)測(cè)你自己:你有大男子主義/小女人主義嗎 / 106
小貼士:心有多大舞臺(tái)就有多大 / 108
小結(jié) / 110
第十五篇 幸福到底有多遠(yuǎn)
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):中國(guó)城市幸福指數(shù) / 112
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.試驗(yàn)“幸! / 113
B.“冰激凌”實(shí)驗(yàn) / 115
測(cè)測(cè)你自己:你和幸福的距離 / 116
小貼士:幸福小竅門 / 116
小結(jié) / 117
第十六篇 人際交往的技巧
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):有求必應(yīng)的秘密 / 120
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.好說(shuō)話的都是自己人 / 121
B.公關(guān)大師的天賦 / 122
測(cè)測(cè)你自己:你的親和力究竟如何 / 123
小貼士:名片的功效 / 124
小結(jié) / 125
第十七篇 “朝三暮四”有秘密
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):褒貶也要講技巧 / 128
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.逐漸減少的獎(jiǎng)勵(lì) / 129
B.朝三暮四 / 130
測(cè)測(cè)你自己:哪種人會(huì)輕易迷惑你 / 131
小貼士:面對(duì)得到的東西,我們有多在乎 / 132
小結(jié) / 133
第十八篇 集體思維的好與壞
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):頭腦風(fēng)暴法 / 136
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.網(wǎng)絡(luò)緝拿 / 137
B.挑戰(zhàn)者號(hào)的滅頂之災(zāi) / 13
測(cè)測(cè)你自己:在團(tuán)隊(duì)中你屬于什么角色
小貼士:團(tuán)體迷思 / 143
小結(jié) / 146
第十九篇 愛(ài)情迷宮
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):羅密歐與朱麗葉效應(yīng) / 148
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.“愛(ài)情毒藥” / 149
B.危橋上的約會(huì) / 149
測(cè)測(cè)你自己:假如你化身為彩蝶 / 150
小貼士:愛(ài)情三角理論 / 151
小結(jié) / 152
006
第二十篇 情感的耐人尋味之處
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):斯德哥爾摩癥候群 / 154
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.宣言的奧妙 / 155
B.很多人都需要擁抱 / 156
測(cè)測(cè)你自己:你給別人的關(guān)懷夠嗎 / 157
小貼士:“饑渴的皮膚” / 157
小結(jié) / 158
第二十一篇 婚姻攻略
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):交叉的圓圈 / 162
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.婚姻算術(shù) / 163
B.初始婚姻狀態(tài) / 164
測(cè)測(cè)你自己:婚姻在你心中是什么樣的 / 165
小貼士:不相稱的婚姻 / 167
小結(jié) / 167
第二十二篇 競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):困境中的囚徒 / 170
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.生存法則 / 171
B.競(jìng)爭(zhēng) / 172
測(cè)測(cè)你自己:合作能力測(cè)試 / 173
小貼士:鯰魚(yú)效應(yīng) / 174
小結(jié) / 176
第二十三篇 道德分岔路
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):偷藥的海因斯 / 178
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.測(cè)試職業(yè)道德 / 180
B.雨夜抉擇 / 181
測(cè)測(cè)你自己:你有怎樣的道德取向 / 182
小貼士:道德負(fù)心理 / 184
小結(jié) / 186
第二十四篇 人際吸引的魅力
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):善意行為也是有條件的 / 188
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.多看效應(yīng) / 189
B. 暈輪效應(yīng) / 190
測(cè)測(cè)你自己:你的魅力源自何處? / 190
小貼士:相似互補(bǔ) / 193
小結(jié) / 193
第二十五篇 “社會(huì)促進(jìn)”的利弊
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):社會(huì)促進(jìn)原則 / 196
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.異性效應(yīng) / 197
B.平常心的秘密 / 198
測(cè)測(cè)你自己:你是容易受人影響的人嗎
小貼士:群體變化 / 200
小結(jié) / 201
第二十六篇 對(duì)冷漠說(shuō)NO
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):“漠視”效應(yīng) / 204
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.外鄉(xiāng)人的答案 / 205
B.公交車怪像 / 206
測(cè)測(cè)你自己:冷漠測(cè)驗(yàn) / 207
小貼士:可悲事件 / 208
小結(jié) / 210
第二十七篇 孤獨(dú)并不可怕
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):狼孩 / 212
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.魚(yú)水情 / 213
B.免疫孤獨(dú) / 214
測(cè)測(cè)你自己:孤獨(dú)指數(shù)測(cè)驗(yàn) / 215
小貼士:孤獨(dú)癥天才 / 216
小結(jié) / 218
第二十八篇 直面恐懼
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):恐懼的根源 / 220
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.艾爾伯特的恐懼 / 222
B.溝通恐懼癥 / 223
測(cè)測(cè)你自己:社交恐懼測(cè)驗(yàn) / 224
小貼士:恐懼社交心理 / 225
小結(jié) / 226
第二十九篇 夢(mèng)與現(xiàn)實(shí)
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):我們做夢(mèng)的原因 / 230
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.夢(mèng)的發(fā)現(xiàn) / 230
B.夢(mèng)會(huì)應(yīng)驗(yàn)嗎 / 231
測(cè)測(cè)你自己:你的潛意識(shí)里什么最重要 / 232
小貼士:做你想做的夢(mèng) / 233
小結(jié) / 234
第三十篇 學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):情緒致死 / 236
相關(guān)實(shí)驗(yàn):A.醫(yī)生的不同選擇 / 237
B.有關(guān)情緒的實(shí)驗(yàn) / 238
測(cè)測(cè)你自己:哪種顏色代表你的快樂(lè) / 238
小貼士:不要帶著情緒理財(cái) / 239
小結(jié) / 240
經(jīng)典實(shí)驗(yàn):“衍射心理”
諾德斯克是挪威心理學(xué)家,他曾在軍隊(duì)有過(guò)服役經(jīng)歷。某次,他在軍事
演習(xí)中負(fù)傷,導(dǎo)致右腿永遠(yuǎn)高出左腿2.70厘米。從深夜開(kāi)始緊急集合的那次
軍事演習(xí)讓21歲的諾德斯克手忙腳亂,最后甚至忘記自己左腳的鞋帶有沒(méi)有
系好。就當(dāng)他重新整理自己的裝備時(shí),軍演開(kāi)始了。在負(fù)傷前的一個(gè)多小時(shí)
里,諾德斯克常常想著自己那根沒(méi)系好的鞋帶,想那鞋帶會(huì)不會(huì)絆倒自己,
導(dǎo)致自己的注意力無(wú)法集中,繼而中彈。實(shí)際上,他左腳上的鞋帶是系
好的。
對(duì)此,他提出了“心理衍射論”這一心理學(xué)上頗負(fù)盛名的理論。這是
古典心理學(xué)理論的重要組成部分。我們將之簡(jiǎn)稱為“衍射心理”或者“延
伸心理”。
通常的“衍射心理”是瑣細(xì)的事情引發(fā)而起,此心理常見(jiàn)于心理健康程
度中等人群的身上,最初容易被人忽略的事情導(dǎo)致“衍射心理”的發(fā)生。由
于波及了心理和情緒(例如焦慮、猜疑等心理性情緒),或者在一定時(shí)間段
內(nèi)連續(xù)出現(xiàn)這樣的事情(一般在3次或3次以上),抑或是引起“衍射心理”
的事情重復(fù)發(fā)生,最終導(dǎo)致心理產(chǎn)生巨大的變化,從而引起心理斷層。
“衍射心理”經(jīng)常發(fā)生在我們的生活中。例如,因?yàn)檫沒(méi)接到某人電
話,所以和朋友出去玩時(shí)頻頻翻看手機(jī),無(wú)法專心投入到和朋友們的玩耍
上;場(chǎng)下女粉絲對(duì)你拋來(lái)的一個(gè)媚眼,你一分神把球傳給了對(duì)方的球員。
我們之所以產(chǎn)生這樣的行為,全是“衍射心理”導(dǎo)致的。
“衍射心理”之所以著名,主要是因?yàn)樗菑?qiáng)迫癥的過(guò)渡和前兆階段。
此理論一經(jīng)問(wèn)世,讓以往的“強(qiáng)迫癥不是漸進(jìn)產(chǎn)生”的說(shuō)法得以改變。對(duì)于
“衍射心理”現(xiàn)在還沒(méi)有絕對(duì)行之有效的療法,更多地需要及時(shí)將自己的注
意力轉(zhuǎn)移。
現(xiàn)在就為大家介紹兩種減小“衍射心理”影響的方法。
1.“深呼吸法”。一旦腦中對(duì)某件事情產(chǎn)生反復(fù)思考的狀況時(shí),要及時(shí)
調(diào)整自己的呼吸,做深呼吸狀,然后觀察周圍的事物,越細(xì)致越好,最好能
觀察到一個(gè)事物的某個(gè)細(xì)節(jié)。如此持續(xù)1分鐘左右的時(shí)間,最后就會(huì)平衡自己
的心理狀態(tài)。
2.“習(xí)慣覆蓋法”。我們要用習(xí)慣來(lái)暫時(shí)性地覆蓋“衍射心理”的引
導(dǎo)。例如,你喜歡吃西瓜,吃西瓜會(huì)讓你產(chǎn)生愉悅感,那么在你發(fā)生“衍
射”狀況時(shí),不妨吃你最喜歡的西瓜,及時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力,并做自己最
喜歡的事情,何樂(lè)而不為呢?
相關(guān)實(shí)驗(yàn)
A. 蒼蠅和蜜蜂
實(shí)驗(yàn)原理:偏執(zhí),往往讓我們看不到事情的真相。
實(shí)驗(yàn)主持人:美國(guó)某心理學(xué)家。
實(shí)驗(yàn)對(duì)象:5只蒼蠅和5只蜜蜂。
實(shí)驗(yàn)過(guò)程及結(jié)果:
在一個(gè)瓶子里放進(jìn)5只蒼蠅,在另一個(gè)瓶子里放5只蜜蜂。然后將瓶底對(duì)
著光亮的方向,而將瓶口對(duì)著暗處。心理學(xué)家在過(guò)了幾個(gè)小時(shí)后發(fā)現(xiàn),5只蒼
蠅全都飛了出來(lái),而那5只蜜蜂全部被悶死在瓶子里了。
實(shí)驗(yàn)聯(lián)想:
為什么蜜蜂找不到出口?通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),蜜蜂具有經(jīng)驗(yàn)認(rèn)定的特性:它
們覺(jué)得有光源的地方才是出口;它們用全部的力量沖向了瓶底,長(zhǎng)此以往還
是不會(huì)改變,最終導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。一只蜜蜂的犧牲并沒(méi)有引起其他蜜蜂的
注意,它們也沒(méi)有在找出口的時(shí)候采取互相幫助的方式。那么我們就可以稱
蜜蜂為理論型,把蒼蠅稱之為探索型。蒼蠅從來(lái)不會(huì)認(rèn)為出口就是那些有光
的地方;它們每一次的試探也不是傾盡全力,而是有所保留的;最重要的一
點(diǎn)是,它們不會(huì)在同一個(gè)地方跌倒,知道另覓他法;它們也知道互相合作。
所以,蒼蠅成了這個(gè)游戲的最終勝利者。
有人對(duì)這個(gè)實(shí)驗(yàn)的“主角”持有不同的看法,蜜蜂被人們稱為“烈
士”,而蒼蠅被人們成為“劣士”。也有人說(shuō)蒼蠅頭腦聰明,而蜜蜂“四肢
發(fā)達(dá)”;有人把兩者干脆比喻成社會(huì)的兩類人群,即“蒼蠅型”和“蜜蜂
型”。如果先摒棄對(duì)這兩種昆蟲(chóng)的喜惡感,你覺(jué)得到底自己是“蜜蜂”還是
“蒼蠅”?你想做“蜜蜂”,還是“蒼蠅”?
B. 吃了多少
實(shí)驗(yàn)原理:孤僻的人,很可能會(huì)因?yàn)橐粋(gè)導(dǎo)火索,而滑向深淵。
實(shí)驗(yàn)主持人:某醫(yī)院精神心理治療中心。
實(shí)驗(yàn)對(duì)象:小周。
實(shí)驗(yàn)過(guò)程及結(jié)果:
2005年3月,大一學(xué)生小周被某醫(yī)院精神心理治療中心確診為精神分裂
癥。根據(jù)小周父母的介紹,正念大一的小周生性膽小,不太合群。一個(gè)月
前,在寢室睡覺(jué)的小周受到室友的捉弄:室友在他的床邊放鞭炮,噼里啪啦
的鞭炮聲把小周從睡夢(mèng)中驚醒。此后,小周認(rèn)為自己的心臟出了問(wèn)題,并拒
絕和別人交談。后來(lái),他不知道從哪兒弄來(lái)的“偏方”,瘋狂地吃雞肉,因
為他聽(tīng)說(shuō)吃雞肉可以治療心臟方面的疾病,所以他覺(jué)得堅(jiān)持下去就能治好自
己的“心臟病”。結(jié)果小周在一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)就吃掉了40只雞。
實(shí)驗(yàn)聯(lián)想:
有時(shí)候往往是心靈上的一個(gè)小黑點(diǎn),最后銹蝕了整個(gè)心靈。
測(cè)測(cè)你自己:偏執(zhí)測(cè)驗(yàn)
生活中難免會(huì)碰到一些固執(zhí)的人,但千萬(wàn)不要把固執(zhí)和偏執(zhí)混為一談,
因?yàn)閮烧叩男再|(zhì)是不同的。適當(dāng)?shù)墓虉?zhí),人們會(huì)認(rèn)為是一種“原則美”,而
偏執(zhí)往往容易讓人造成思維長(zhǎng)期“短路”,害人又害己。下面是一個(gè)檢測(cè)是
否偏執(zhí)的測(cè)試:
1.你對(duì)別人是否求全責(zé)備?
2.你老是責(zé)怪別人制造麻煩嗎?
3.你是否感到大多數(shù)人不可信?
4.你是否會(huì)有一些別人沒(méi)有的想法和念頭?
5.你認(rèn)為自己不能控制發(fā)脾氣嗎?
6.你是否感到別人不理解你,不同情你?
7.你是否認(rèn)為別人對(duì)你的成績(jī)沒(méi)有作出恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)?
8.你是否老是感到別人想占你的便宜?
評(píng)分方法:沒(méi)有(1分);很輕(2分);中等(3分);偏重(4分);
嚴(yán)重(5分)。
測(cè)試結(jié)果:
總分在10分以下不存在偏執(zhí)情況,恭喜你,你是個(gè)心平氣和的可愛(ài)的人。
15~24分:你是一般偏執(zhí)的人,總對(duì)身邊的環(huán)境不太滿意,需要反省一
下,可能原因出在自己身上!
25分以上:你有偏執(zhí)的癥狀,要學(xué)會(huì)控制情緒,不要“走火”。另外,
建議你遇到很大障礙時(shí)向心理醫(yī)生求助。