《辦公室健康革命開(kāi)始了：5分鐘辦公室保健操》精選的30余套辦公室健身操，就是為現(xiàn)代職業(yè)人群專門打造的健康運(yùn)動(dòng)方案。本系列健身操由運(yùn)動(dòng)理療學(xué)者科學(xué)定制，遵循工作規(guī)律特點(diǎn)，充分利用辦公環(huán)境和設(shè)施，無(wú)需占用太多時(shí)間，無(wú)需前往特定場(chǎng)所，也無(wú)需準(zhǔn)備特殊道具，在工作的間歇、在復(fù)印資料或打電話的過(guò)程中，在公交車上、辦公桌前、茶水間、過(guò)道里，都能隨時(shí)隨地展開(kāi)運(yùn)動(dòng)，享受專屬于健康運(yùn)動(dòng)的5分鐘：坐在電腦前時(shí)，活動(dòng)酸痛的頸椎肩膀；站在打印機(jī)前時(shí)，舒活僵硬的手腳腕關(guān)節(jié)；靜坐時(shí)，選擇瑜伽拉伸和太極呼吸；行走時(shí)，選擇步行療法運(yùn)動(dòng)全身；下午茶的片刻休息時(shí)，一兩個(gè)拉丁舞、芭蕾舞的動(dòng)作就能讓你立刻恢復(fù)活力。
　　《辦公室健康革命開(kāi)始了：5分鐘辦公室保健操》示例動(dòng)作生動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)，能給辦公室忙碌工作的人們以詳盡的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，職場(chǎng)人士平常多加練習(xí)必能趕走“辦公室綜合征”，保持充沛精力和工作激情，擁有更健康的身體和積極的心態(tài)，提高工作效率和生活質(zhì)量！這是一套非常適合現(xiàn)代辦公族和企事業(yè)單位員工的工問(wèn)運(yùn)動(dòng)。
　　這些健康小運(yùn)動(dòng)可不僅僅是上班才需要，在家中也同樣適用喲！