本書對健康觀念的重新認識、營養(yǎng)對健康的作用、正確的飲食習(xí)慣、科學(xué)合理的睡眠保證、運動對健康的促進作用、保持平衡的心理健康、戒煙限酒的好處、健康的保險、健康體檢以及疾病預(yù)警系統(tǒng)等對健康的重要性等，都做了系統(tǒng)的規(guī)劃及闡述。