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一個冥想者的覺知書:告別焦躁/迷茫/壓力的自我訓(xùn)練法

一個冥想者的覺知書:告別焦躁/迷茫/壓力的自我訓(xùn)練法

定  價:39 元

        

  • 作者:(美)丹哈里斯
  • 出版時間:2015/5/1
  • ISBN:9787515321561
  • 出 版 社:中國青年出版社
  • 中圖法分類:B84-49 
  • 頁碼:272
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開本:16開
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你如何在保持自身優(yōu)勢的情況下,變成一個更快樂、更優(yōu)秀的人?
\\t本書分享了這些名人和企業(yè)、學(xué)校、運動員、軍隊通過冥想獲得的驚人力量,并幫助他們獲得成功的實例。告訴人們,靜心冥想完全是免費的,如何從精神的最底層開始一步步進行內(nèi)在訓(xùn)練,從而坦然直面腦海中各種嘈雜惱人的聲音,平和地化解它,最終擺脫它,賦予人更多優(yōu)勢,更強的專注,更清晰的思路,更好的自我控制和更靈活的適應(yīng)性。人們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己是熱烈討論的會議室里最冷靜的人。
\\t靜心冥想是一種“超能力”。通過靜心冥想來塑造大腦,就像我們通過鍛煉來強壯身體一樣,大腦灰質(zhì)的增厚就像肱二頭肌的增長一樣。哈佛大學(xué)進行的一次核磁共振研究,在科學(xué)界產(chǎn)生了巨大的轟動:靜心冥想能夠從本質(zhì)上重新構(gòu)建你的大腦,一旦你掌握了靜心冥想的竅門,這項訓(xùn)練會為你的大腦清理出足夠的空間,抵抗對于科技產(chǎn)品的依賴,避免被躁動不安的情緒牽著鼻子走,更專注于工作和學(xué)習(xí),增強創(chuàng)造性和創(chuàng)新意識,融洽的人際關(guān)系,充分的自我表現(xiàn),內(nèi)心的平靜與和諧,成為更好的領(lǐng)導(dǎo)者,感受生活的美好與富足。
\\t谷歌公司、通用磨坊公司,安泰保險公司、保潔公司、塔基特公司等世界500強公司為員工提供了靜心冥想的硬件設(shè)施,員工受益良多;《華爾街日報》、《哈佛商業(yè)評論》、美國ABC與?怂剐侣劽襟w、《連線》等高端雜志在新聞報道里作為嚴肅話題推薦靜心冥想;許多高等院校開始教授靜心冥想;位高權(quán)重的領(lǐng)導(dǎo)人也都開始使用靜心冥想,來確保每一次同競爭對手或合作伙伴的矛盾不會激化成一場“戰(zhàn)斗或逃跑”的嚴重沖突,確保每一封郵件、每一通電話、每一個爆炸性新聞提醒,都不會讓他們分心。美國海軍陸戰(zhàn)隊,積極地把靜心冥想作為讓士兵們緩解壓力的有力手段。
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