本書(shū)用原創(chuàng)的漫畫(huà)+真人示范+詳解視頻的方式，首先介紹了羽毛球的前世今生，然后介紹了裝備怎么選，實(shí)用的技術(shù)有哪些，熱身和放松的方法，運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)與康復(fù)，體能提升方案，規(guī)則的細(xì)節(jié)，辦比賽的套路，最后還分享了獲取羽毛球咨詢(xún)的渠道。

《青少年國(guó)防體育冰雪項(xiàng)目訓(xùn)練教程》由中國(guó)青少年國(guó)防體育發(fā)展聯(lián)盟黑龍江工作部組織冰雪運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家、國(guó)防教育專(zhuān)家共同編寫(xiě)，對(duì)青少年國(guó)防體育冰雪項(xiàng)目訓(xùn)練安排、競(jìng)賽組織、人文精神培養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)傷病康復(fù)等進(jìn)行系統(tǒng)闡述。本書(shū)緊跟青少年國(guó)防體育冰雪運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)，著力完善青少年國(guó)防體育冰雪項(xiàng)目競(jìng)賽規(guī)則，內(nèi)容全面科學(xué)，語(yǔ)言通俗易懂，并配有

中國(guó)功夫，又叫中國(guó)武術(shù)，以中國(guó)文化為基礎(chǔ)的、停止（止）戰(zhàn)斗（戈）的技術(shù)。中國(guó)功夫是中華民族智慧的結(jié)晶，是中華傳統(tǒng)文化的體現(xiàn)，是世界上獨(dú)一無(wú)二的“武化”。它講究剛?cè)岵��?jì)，內(nèi)外兼修，既有剛健雄美的外形，更有典雅深邃的內(nèi)涵，蘊(yùn)含著先哲們對(duì)生命和宇宙的參悟，是中國(guó)勞動(dòng)人民長(zhǎng)期積累起來(lái)的寶貴文化遺產(chǎn)。中國(guó)功夫在世界上影響廣泛，不

NSCA-CPSS美國(guó)國(guó)家體能協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與科學(xué)訓(xùn)練師認(rèn)證指南共31章，主要講解了科學(xué)訓(xùn)練師應(yīng)掌握的知識(shí)和技能：理解訓(xùn)練理論、進(jìn)行需求分析、實(shí)施技術(shù)和準(zhǔn)備數(shù)據(jù)、收集外部和內(nèi)部負(fù)荷數(shù)據(jù)、分析與交付數(shù)據(jù)、處理一些特殊主題，以及教育與交流信息等。這些技能的整合將指導(dǎo)科學(xué)訓(xùn)練師操縱訓(xùn)練方法并制訂比賽策略，以改善運(yùn)動(dòng)員的健康狀況

本書(shū)基于肌肉的解剖學(xué)知識(shí)，為讀者打造了一套科學(xué)有效的拉伸訓(xùn)練方案。 拉伸訓(xùn)練可以幫助我們改善肌肉健康狀態(tài)，告別身體僵硬、肌肉疼痛和不良體態(tài)。本書(shū)適用于不同水平的練習(xí)者、醫(yī)生、理療師、體育老師、健身教練、專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員以及想要塑造良好身材的健身人士。結(jié)合書(shū)中的高清肌肉解剖圖和拉伸練習(xí)，讀者可以深度理解拉伸訓(xùn)練原理，實(shí)現(xiàn)最佳拉

本書(shū)以彩色解剖圖譜的形式，詳細(xì)展示了多種格斗流派的經(jīng)典動(dòng)作，幫你輕松定位到特定的肌肉，透視其內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)本質(zhì)。通過(guò)回顧你的動(dòng)作尤其是動(dòng)作中使用到哪些肌肉，專(zhuān)注提升特定技術(shù)所需的速度、力量、精準(zhǔn)度，以完善動(dòng)作的質(zhì)量和效果。這本書(shū)不僅僅講授解剖，還為你搭配專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練與拉伸指導(dǎo)，讓你在打磨功夫的同時(shí)，避免反作用于自身的沖擊與損

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