本書內(nèi)容:主人公做了一個(gè)夢(mèng),夢(mèng)中他來(lái)到了北海海邊,遇到一位神仙姐姐,神仙姐姐懇求主人公幫忙去探索一下北海龍宮的情況。她說(shuō)北海龍王答應(yīng)送她一件寶物。但是要她自己去拿,寶物藏在龍宮寶庫(kù)深處的龍牢之中,需要不斷深入海底,破解機(jī)關(guān)才能獲得。主人公和神仙姐姐一同入海,破解重重機(jī)關(guān)后發(fā)現(xiàn)龍牢下方居然聯(lián)通一個(gè)巨大的水族館,中間僅有一

本書內(nèi)容講述:“數(shù)獨(dú)(Sudoku)”一詞來(lái)源于日本,游戲本身?yè)?jù)說(shuō)是起源于18世紀(jì)末瑞士數(shù)學(xué)家歐拉等人研究的拉丁方陣,后在美國(guó)發(fā)展,并在日本得以發(fā)揚(yáng)光大。玩“數(shù)獨(dú)”游戲無(wú)需掌握任何一門特定的語(yǔ)言。數(shù)獨(dú)是一種運(yùn)用紙、筆進(jìn)行演算的邏輯游戲,做成更適合小孩子閱讀使用的彩色版。與填字游戲不同的是,玩“數(shù)獨(dú)”游戲無(wú)需掌握任何一門

本書是變形金剛系列真人大電影的第七部電影。本書就是根據(jù)大電影改編的專為6-9歲孩子設(shè)計(jì)的涂色書。圖書不僅囊括了變形金剛真人版大電影中出現(xiàn)的經(jīng)典角色:如擎天柱、大黃蜂等,而且在本部大電影中全新出現(xiàn)的變形金剛,如巨無(wú)霸和恐懼獸等均有出場(chǎng)。圖書將益智、互動(dòng)的涂色內(nèi)容融入其中,讓孩子邊認(rèn)知角色,邊創(chuàng)意涂色,趣味性與涂色互動(dòng)性相

本書內(nèi)容主要分為三個(gè)部分,第一部分介紹了壺鈴訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí),第二部分提供了針對(duì)不同身體部位和不同身體素質(zhì)的訓(xùn)練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對(duì)利用壺鈴進(jìn)行的近90種針對(duì)肌肉力量、穩(wěn)定性和全身協(xié)調(diào)性提升的訓(xùn)練動(dòng)作的鍛煉目標(biāo)、鍛煉步驟、執(zhí)行要點(diǎn)和動(dòng)作變式進(jìn)行了講解。此外,本書附贈(zèng)了所有訓(xùn)練動(dòng)作的演示視頻,以幫助讀者切

本書內(nèi)容主要分為三個(gè)部分,第一部分介紹了瑞士球訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí),第二部分提供了針對(duì)不同身體素質(zhì)和不同身體部位的訓(xùn)練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對(duì)利用瑞士球進(jìn)行的90余種針對(duì)肌肉力量、柔韌性和全身協(xié)調(diào)性提升的訓(xùn)練動(dòng)作的鍛煉目標(biāo)、鍛煉步驟、執(zhí)行要點(diǎn)和動(dòng)作變式進(jìn)行了講解。此外,本書附贈(zèng)了所有訓(xùn)練動(dòng)作的演示視頻,以幫助讀

本書內(nèi)容主要分為三個(gè)部分,第一部分介紹了跳箱與欄架訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí),第二部分提供了針對(duì)不同身體素質(zhì)和類型的訓(xùn)練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對(duì)利用跳箱和欄架進(jìn)行的70余種針對(duì)肌肉力量、爆發(fā)力和全身協(xié)調(diào)性提升的訓(xùn)練動(dòng)作的鍛煉目標(biāo)、鍛煉步驟、執(zhí)行要點(diǎn)和動(dòng)作變式進(jìn)行了講解。此外,本書附贈(zèng)了所有訓(xùn)練動(dòng)作的演示視頻,以幫助讀

本書由國(guó)家隊(duì)體能檢測(cè)師專業(yè)寫作,職業(yè)運(yùn)動(dòng)員精準(zhǔn)示范。本書內(nèi)容主要分為三個(gè)部分,第一部分介紹了泡沫軸訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識(shí),第二部分提供了針對(duì)不同身體部位和不同身體素質(zhì)的訓(xùn)練方案,第三部分采用分步驟圖解的形式,對(duì)利用泡沫軸進(jìn)行的90余種針對(duì)靈活性、平衡性、穩(wěn)定性和柔韌性提升的訓(xùn)練動(dòng)作的鍛煉目標(biāo)、鍛煉步驟、執(zhí)行要點(diǎn)和動(dòng)作變式進(jìn)行了

本書分為兩部分,第一至第三章闡述八卦掌的歷史溯源、流派與傳承、拳理與健身機(jī)理、拳諺歌訣等八卦掌基礎(chǔ)理論等內(nèi)容;第四章主要介紹八卦掌步法、掌法等基礎(chǔ)功法;第五章則是游身八卦掌及八卦劍、八卦刀、八卦子午鴛鴦鉞的器械套路圖文解析。

本書將幫助讀者掌握一名教練所需的技能和知識(shí),包括教練的核心能力、教練的流派、教練實(shí)操工具和技術(shù)。本書主要圍繞ICF教練核心能力模型展開(kāi)。ICF是國(guó)際上公認(rèn)最權(quán)威的教練培訓(xùn)認(rèn)證機(jī)構(gòu)。本書作者與ICF有著獨(dú)特的關(guān)系,使得本書成為唯一被ICF認(rèn)可的指南。特別是ICF于2019年11月對(duì)其使用了25年的教練認(rèn)證核心能力進(jìn)行了全

本書共分為9章,為城市家庭提供了專業(yè)的“戶外遛娃”指導(dǎo)。第1章帶父母?jìng)儼l(fā)現(xiàn)當(dāng)代孩子普遍存在的問(wèn)題;第2-5章講解如何讓孩子在大自然的玩耍中測(cè)試身體和精神上的極限,學(xué)習(xí)迎接挫折,克服恐懼,評(píng)估風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)體能,發(fā)展感官系統(tǒng),促進(jìn)免疫力,培訓(xùn)想象力,鍛煉注意力,獲得全面發(fā)展的實(shí)力。第6-7章講解如何利用城市中的游樂(lè)設(shè)施和教育