本書主要介紹了與形體訓練相關的知識，全書共分8個項目，具體內容包括概述、形體基本素質訓練、基本技能訓練、健美運動、健身健美操、大眾藝術體操、瑜伽、個人儀態(tài)行為模擬訓練。本書以改善和塑造身體形態(tài)、培養(yǎng)高雅氣質和風度為目標，從理論與實踐相結合的角度闡明了形體訓練的基本原理以及練習的內容和方法。

本書為“高職體育俱樂部制教學系列叢書”之“形體、健美操、體育舞蹈”，全書分三章，分別講述了形體、健美操、體育舞蹈基本技術要領、技巧和比賽規(guī)則。通過本書的學習，讀者可掌握形體、健美操、體育舞蹈的基本技術。

隨著生活節(jié)奏的加快，越來越多的人感覺到壓力過大，身心疲憊，精神不好，一系列的健康問題接踵而來。本書分別介紹了6套簡單實用的保健操，內容包含愛眼保健操，牙齒保健操，健腦手指保健操，頸椎保健操，養(yǎng)護腰椎保健操，減壓抗疲勞保健操。無論在家還是在辦公室，只需一分鐘，幫助您從頭到腳改善健康狀況。

《健美操（第二版）》是普通高等學校體育教育專業(yè)主干課系列教材《健美操》（2008年版）的修訂版。全書共4章，介紹了健美操的基本理論、基本技術、鍛煉設計、練習方法、教學指導、創(chuàng)編原則與程序等，并編入了創(chuàng)編實踐作業(yè)、健美操常用英語詞匯。書中采用二維碼植入的方式關聯(lián)動作視頻，手機掃碼即可輕松觀看學習。 《健美操（第二版）》

本書是美國脊骨神經(jīng)醫(yī)學博士吳宛竹的一本健康保健書，書中指出蘿卜腿、河馬臀、腰酸背痛等癥的根源在于姿勢不對，骨盆出了問題，而我們的骨盆是身體能量的中心，更是整個軀干的支撐點，并且協(xié)調四肢的運作，所以矯正骨盆勢在必行。為此，吳博士首度公開42招超簡單矯正不良姿勢的骨盆操，每天3分鐘，即可輕松搞定河馬臀、肚子凸等癥，還你夢想

當今社會，形象魅力已經(jīng)成為一種核心競爭力。本書提供了形體訓練和形象設計的科學理念和有效方法，對形體基本姿態(tài)訓練、形體素質訓練、形體動作協(xié)調訓練以及芭蕾、交際舞、健美操、瑜伽等形體訓練方法和妝容、服飾、語言交際、社交禮儀、氣質培養(yǎng)等形象設計技巧都做了較系統(tǒng)的闡述，可幫助讀者訓練儀態(tài)，塑造體型，使自身成長為具有高雅氣質、不

《拉伸運動系統(tǒng)訓練（全彩圖解第2版）》由美國運動醫(yī)學會會員和運動科學教授聯(lián)合創(chuàng)作，英語版本暢銷25萬余冊。本書是一本全面而系統(tǒng)的拉伸訓練圖書，不僅講解了覆蓋身體主要部位的86個拉伸動作，還深刻闡述了拉伸運動的解剖學常識，并制定了針對不同身體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標的拉伸訓練計劃�！独�伸運動系統(tǒng)訓練（全彩圖解第2

本書共分五個模塊，主要從形體訓練基礎知識、訓練損傷的防治、基礎訓練、舞蹈訓練、姿態(tài)訓練方面進行闡述。其中，理論基礎是貫穿于發(fā)現(xiàn)自我、審視自我、了解自我的過程中，雕塑自己、強化自己、提升自己；基礎訓練部分是以人體科學為基礎，掌握人體解剖學知識。

本書分為體操概述、學校實用非競技性體操內容及其教學、學校實用競技性體操內容及其教學、體操運動科學研究4章，包介紹了“體操”的由來、體操運動的發(fā)展、體操的功能與價值等內容。

本書以基礎解剖學及人體生理學為基礎，科學闡釋了拉筋運動的原理與技巧，結合身體柔軟度訓練方法，全書共設計了11大類、135種拉筋伸展操。書中所涉及的拉筋方案適用于不同身體狀況的練習者，讀者可根據(jù)個人身體狀況及需求選擇相應的拉筋運動。本書在內容設計上以每組拉筋動作為單元，不僅配有清楚的姿勢圖解，對每個動作所涉及的目標肌群都